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Pratiquer un exercice physique regulier. eh ouais, le vieil adage "bien manger, bien bouger" n'est pas une blague. que l'on s'entende bien, un exercice physique seul ne vous fera pas maigrir, sauf si vous le pratiquez à un niveau de compétition. si on pratique un exercice physique régulier, on fait du muscle. dans un premier temps on peut grossi
Bib
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Bib
Médecin diplomée de nutrition
J'adore le chocolat noir, l'Asie, les ours et Mozart
Ma devise : de tout, aux bons moments et dans les bonnes proportions
63 avenue R. Poincaré Paris 16/06 71 44 56 39
Ses blogs
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Histoires vraies au royaume du bien manger bien bouger
Des histoires vraies, des personnalités rencontrées au cours de mes consultations. Des cas résolus, ou pas, auxquels on peut s'identifier, ou pas, pour mieux comprendre son trajet personnel.
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Bib
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922
Depuis :
02/11/2008
Categorie :
Beauté, Santé & Remise en forme
Articles à découvrir
En finir avec les regimes "a la con". tous les ans c'est pareil , au printemps, on vous sort le dernier régime miracle qui va vous faire perdre 3 kilos en une semaine. et tous les ans c'est pareil, vous y croyez, parce que justement, vous avez trois petits kilos à perdre avant l'été.... il serait temps de devenir adulte et responsable : le regi
Minette a 16 ans. son chirurgien plasticien me l'adresse car il lui a fait une liposuccion des deux jambes et maintenant elle doit apprendre à ne plus grossir. en temps normal, une liposuccion chez une ado est une aberration, une facilité, une escroquerie, mais ici c'est licite. en effet, minette est très, très gynoïde. une de ses cuisses c'es
Faire ses course, prévoir, anticiper. ca n'a l'air de rien, mais si vous n'avez pas prévu ce que vous allez manger la veille pour le lendemain, vous ferez des pâtes à la bolognaise le soir ou vous achèterez une pizza. et ce régime là tous les jours c'est le meilleur.....pour grossir. et c'est très agréable le samedi et /ou le dimanche, en
Action = reaction quand vous avez bien , bien exagéré lors d'une soirée ou lors d'un week- end entier, alors il faut savoir réagir dès le lendemain en mangeant beaucoup moins et beaucoup mieux. l'excès est humain et fait plaisir. quand on franchit la ligne, notre cerveau ne souhaite qu'une chose, continuer. si on n'est pas capable de redresse
S'armer de patience si on est en surpoids, c'est que l'on a de mauvaises habitudes, une mauvaise hygiène de vie. pour perdre du poids il faut donc changer ses habitudes. il n'y a rien de plus difficile, et ça ne se fera pas en 15 jours. il faut se "rééduquer". au fur et à mesure des nouvelles bonnes habitudes, on maigrit. le corps et le cervea
Attention aux aperos l'été c'est la détente, le soleil, les copains.....le rosé, la sangria ou la bière, tous les soirs. c'est le meilleur moyen de se prendre un, voire deux kilos pour les plus chanceuses pendant ses vacances. car il faut se rendre compte qu'un verre d'alcool, quel qu'il soit (la taille du verre est proportionnel en général
Arreter de se laisser marcher sur les pieds. depuis quelques jours je suis émue par des patientes gentilles qui se font tyranniser, qui par son vieux mari, qui par son jeune amoureux, qui par ses patrons. je ne doute pas que certains hommes connaissent la même situation, mais là, ce sont des femmes. la première, ancien mannequin, vit avec un vi
Charlotte a .....je ne peux vous dire son âge car elle refuse de le donner. elle mesure.....pas beaucoup, et son poids, ah son poids, elle même ne veut surtout pas le connaître ! elle a débarqué dans mon cabinet un jour d'octobre en me déclarant qu'elle était fâchée avec les chiffres. elle se considère comme mince, normale et hyper muscl
Ne pas être obsédé par la balance. j'ai parfois un grave problème avec certains patients : ils se pèsent trois fois par jour tous les jours. c'est le meilleur moyen de retarder une perte de poids. en effet, quand on se lance dans un régime, quel qu'il soit, au début ça marche et on est content, tous les jours la balance est bienveillante. j