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Une séance au bord de marne à joinville le pont
L'atelier du coach sportif
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L'atelier du coach sportif
J'ai eu envie de créer ce blog pour donner le goût du sport, du bien être, se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Faire connaitre les aliments naturellement bons pour la santé, pour la ligne, pour les muscles.
Ses blogs
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Coaching sportif, nutrition, renforcement musculaire, cardio fitness
L'atelier du Coach Sportif est une salle originale près des bords de marne, qui vous propose dans l'univers de la remise en forme, Trx, fitness, gym, cardio training, sports de combats, self défense, yoga et relaxation, des séances de qualité sur mesure afin de répondre aux attentes de chacun.
Cours privé ou collectif de 4 à 8 personnes, le tout dans une ambiance dynamisante et relaxante.
Coaching sportif et nutritionnel à domicile.
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L'atelier du coach sportif
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52
Depuis :
28/12/2010
Categorie :
Beauté, Santé & Remise en forme
Articles à découvrir
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Faut-il renforcer son dos ? oui le dos est fait pour le mouvement ; il doit bouger et travailler pour être en forme. le plus souvent, c’est parce qu’il est trop peu ou mal sollicité qu’il est douloureux. pour prévenir le mal de dos, il est donc primordial de maintenir une bonne condition physique générale en faisant de l’exercice. fair
Une ou plusieurs séances anti-stress et bien être... http://latelierducoachsportif.blogspot.fr/ facebook https://www.facebook.com/atelierducoachsportif/
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Le fait de démarrer avec l'estomac plein ou manger un petit déjeuner très copieux avant l'entrainement, n'est pas une bonne chose. en effet quand vous faites du sport, le système digestif fait une pause pour laisser l'énergie se concentrer là ou elle est le plus utile: dans les bras et dans les jambes et donc votre estomac vous pèse! la solu
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Allonger sur le côté, jambes tendues, s'appuyer sur le coude. levez les hanches de manière à former une ligne droite allant des talons aux épaules, tenez 8 secondes et reposez le bassin au sol, essayez de faire 4 à 5 répétitions de 8 secondes, puis changez de côté.
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Cet exercice appelé la planche, est un gainage en position sur les avant bras. une fois positionné (idem pour les pompes), essayez de maintenir au moins jusqu'à 50 à 60 secondes. s'il n'est pas possible, commencer eventuellement par 30 secondes, il ne faut surtout pas, lorqu'on fatigue, descendre le buste et tenir en creusant ses lombaires. la
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Le tee shirt de l'atelier du coach sportif est arrivé noir ou blanc nouveau