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Samedi 7-dec. trail 1h30 aux mamelles départ 7h30 parking de la statue de la renaissance dimanche 8-déc. rando 1h15 15+5 7km/h départ 7h30 place des tirailleurs dimanche 8-déc. marche 10 km allure libre départ 9h place des tirailleurs (saint cyrienne)
Graziano
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Graziano
La course est un voyage
Ses blogs
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OBJECTIF ULTRA AVENTURE / SPORT SANTE BIEN-ETRE
Ce blog est la suite naturelle du premier blog Objectif Ultra. Pourquoi une suite? Parce que avec le temps on c'est aperçus que l'aventure en ultra est réalisable si à nos activités nous ajoutons une dimension Santé. La dimension Santé nécessite un développement à part entière, et je suis loin de posséder à moi tout seul toutes les compétences pour alimenter ce blog, je me ferais donc aider par des spécialistes qui ont des compétences avérées et qui partagent avec nous la passion pour les grandes randonnées et l'aventure sportive.
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Graziano
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48
Depuis :
11/12/2010
Categorie :
Sport
Articles à découvrir
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Programme du weekend respecté. une heure de trail hier matin, le long des chemins du phare des mamelles. cela permet de travailler ses reflexes, en plus des chevilles et d’autres groupes musculaires qui ne sont pas sollicités pendant les courses sur route. ce matin, deux heures de randonnée alternant marche 15 mn et course 5 mn pour une moyenn
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Bon weekend sportif, samedi trail aux mamelles, entre 1h10 et 1h40 et dimanche participation à la marche populaire la saint cyrienne. toutes les photos par malick et moi même dans l'album "sorties 2013"
Samedi 30-nov. trail 1h aux mamelles départ 7h30 parking de la statue dimanche 1-déc. rando 2h00 15+5 7km/h départ 7h30 parking de la statue
Chers tous, pour répondre à vos questions. patricia, c’est une sortie un peu particulière, nous resterons jusqu’à 11h30 en route, je pense que il faut mettre des maillots de la meilleurs qualité que l’on a, difficile dans ce cas d’avoir tous la même couleur. isabelle, ce n’est que hier soir que nous avons finalisé le nombre des par
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Weekend très sportif, le samedi mon trail au phare s’est fait tout seul, comme un grand, mes collègues avaient d’autres priorités, j’ai eu le temps de flâner et d’aller à mon rythme. ce dimanche cela a été un peu diffèrent, parti de ngor à pieds pour rejoindre la statue de la renaissance, j’y ai trouvé miss et agnès qui m’att
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Cela commence à rendre forme. ce matin avec agnès et missira, barbara pascale et soumare son venu au rendez-vous au parking de la statue à 7h30 pour 2 heures de marche. le parcours nous a amené aux almadies pour revenir à la mosquée de la divinité et rejoindre le point de départ, tandis que pascale plus en avant avec la préparation a insé
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Le 27 novembre dernier je suis parti en reconnaissance d’itinéraire avec l’équipe des furets d’eiffage, isabelle dessuet et missira keita. le but étant de valider les parcours à proposer aux participant au stage que les furets organisent en fin janvier dans le village de djilor dans le saloum.
vue depuis le village "la source aux lamantin
Mon prochain rendez-vous avec l'aventure est le 14 décembre : départ de kounune, à 7h du matin, passage au lac rose km10 à 9h, arrivée au village pilote vers 11h, où loic nous préparera un repas. dans un esprit d'ouverture ce parcours est accessible à partir du km 10 à d'autre collègues qui n'ont pas le même objectif ou le même entraine
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La saison difficile se termine, je vais en profiter pour reprendre la course à pied, et l’activité sur le blog. ce matin mise en jambe à la marche, deux heures de promenades avec les bâtons consacrés surtout à réorganiser nos rêves. il faut dire que les occasions ne manqueront pas, entre les courses des caïmans, le « raid teranga », «