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Cuisine pour toute l'année

Bienvenue ! ici vous trouverez pour chaque jour 2 menus équilibrés, avec une ou plusieurs recettes faciles à faire (je travaille et j'ai 3 gnômes !). Il y a aussi des menus semainiers. Comme je suis également souscieuse de ma ligne, les menus sont agrémentés des points Weight Watchers. Vous trouverez aussi des tableaux récapitulatifs de points par catégories d'aliments. Bref, un seul mot d'ordre : se faciliter le quotidien, se faire plaisir en mangeant de tout et sans prendre des kilos !

Ysa

Articles : 93

Depuis : 23/07/2009

Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Réveillon de noël de mm

18 déc. 2010

Menu proposé par monique maine : boudin blanc aux pommes aux four oie à la sauge marrons braisés salade de mâche, betterave, céleri plateau de fromage vacherin aux marrons mon commentaire : une petite pensée à toutes les mamans qui vont concocter un menu de réveillon ! le menu de mm est plutôt passé de mode mais cela reste assez classique

3eme mardi d'avril -tournedos poêlés aux champignons, poires au cassis

13 avr. 2010

Déjeuner jambon de paris, 1 tranche dégraissée, découennée, 50g, ……………….. 1 pt salade d’endives, (+ vinaigrette bien moutardée), ……………………………… 0 pt yaourt, nature ou aux fruits 0%, ………………………………………………………….. 1 pt dîner soufflé au homard, gambas ou crevettes, 120g

3eme vendredi d'avril - sardines farcies aux épinards

16 avr. 2010

Déjeuner galette aux œufs, quiche thon-saumon-tomate, ……………………….. 11 pts salade de chicorée (+ vinaigrette), ……………………………………………… 0 pt fromage blanc à 0% aux framboises, 3 cs, 100g, ……………………….. 1 pt (sucre en poudre, 1cs, 20g, …………… 1,5 pts ou edulcorant, ……. 0

3eme mercredi d'avril - goulasch, salade de riz au crabe

14 avr. 2010

Déjeuner salade de riz au crabe, ..................... 8 pts comté, 30g, ....................................... 3 pts compote de poires, sans sucre ajouté, .. 0 pt dîner goulasch , .......................................... 13 pts pommes , ........................................... 0 pt speculoos, 4, .................................... 2 pts

3eme samedi d'avril - soufflé de purée

16 avr. 2010

Déjeuner salade de mâche, (+ vinaigrette) .............. 0 pt foie d’agneau poêlé, 100g .......................... 3 pts purée de pommes de terre, 2 cs, 100g, ....... 2 pts pommes, ....................................................... 0 pt dîner soufflé de purée, ......................................... 5 pts salade de scarole, (+ vina

2eme dimanche d'avril - salade libanaise, tiramisù

10 avr. 2010

Déjeuner salade libanaise, ………………………………………. 2 pts côtes d’agneau grillées : ø côte première, 1, 110g, ……….. 6,5 pts ø côtelette filet, 1, 30g, ………….. 1,5 pts pommes de terre au four, 2 petites, 100g, ….. 1 pt emmenthal, allégé, 30g, ……………………………….. 2 pts coulommiers, 3

3eme mardi de decembre - tagliatelles crémées au poulet

20 déc. 2010

Déjeuner poireaux vinaigrette tagliatelles crémées au poulet salade d'orange dîner soupe de pois cassés jambon blanc salade de mâche, betterave et noix brie mon commentaire : euh... pas grand chose à dire en fait ! bon appétit. recette : 600g de tagliatelles fraîches 75g de bacon coupé en lardons 3 filets de poulet ou un reste 250g de cha

3eme lundi d'avril - pissenlits aux lardons, saucisses

12 avr. 2010

Déjeuner saucisse de porc : ø francfort ou strasbourg, o charcuterie, 1, 60g, …………………….......… 5 pts o industrielle, 1, 30g, ………………………......... 2,5 pts o maigre, 1, 30g, ……………………………....... 2 pts ø montbéliard (fumée), 1, 70g, ……………………......... 6,5 pts ø morteau, 1/6eme,

3eme jeudi d'avril - spaguettis aux moules

15 avr. 2010

Déjeuner concombres en salade (+vinaigrette) …………. 0 pt bifteck, 1 tranche, 120g, ……………………………… 3 pts frites, ø maison, 100g, ………………………………….. 8,5 pts ø surgelées, au four, 100g, ……………….… 4 pts gâteau de gènes, salade de fruits, ……………….. 0 pt biscuit à la cuill

Menu du réveillon de noël 2010

26 déc. 2010

H apéritif u au champagne... ............... toasts caviar de tomates-courgettes-chèvre, beurre-miel-jambon sec italien... ............... blinis au saumon et sa crème frâiche à la ciboulette ............... pruneaux rôtis e entrées l vin de bougogne alligoté ................. saumon fumé au citron vert, aneth et sésame grillé ..........