Au réveil ce matin, un fin manteau blanc de neige recouvrait notre région! heureusement, après quelques heures, il ne restait plus que quelques flocons sur les arbres et sapins et sur le petit buis devant la porte d'entrée... et la température n'est vraiment pas de saison: soleil quand vas-tu bien vouloir t'installer definitivement? car ça co

Enfin une journée ensoleillée : que ça fait du bien. je n'ai pas encore repris le sport, je prend du repos car j'ai eu des soucis de santé mais j'ai quand même essayer de laver la voiture. j'ai ensuite pris une bonne heure pour récupérer lors d'une bonne sièste :-) mais bon, ça m'a quand même fait du bien de prendre un peu l'air. demain,

Sortie sous ciel gris mais avec des températures de 20c° 1h35 pour 35km difficile de se décider au démarrage mais après qu'est-ce qu'on est content de soi ;-)

Bonjour, je suis très heureuse de vous informer que le blog va reprendre du service mais sur une autre page où je vous partagerai mes trucs et astuces sur ma nouvelle façon de prendre soins de moi et de mon corps avec motivation et sans frustration. je vous donne rendez-vous ici a tout de suite! svip

1h de natation: au programme 400m d'échauffement 75m crawl - 25m entrée main grand plat 75m crawl - 25m fouetté 75m crawl - 25m pouce-épaule 4x50m avec : 15m godies - 35m crawl 100m au choix 4x50m avec : 25m respiration 3t 25m respiration 3t - 5t 25m respiration 3t - 5t - 7t 3 x 100m crawl avec départ toutes les 2min40 100m souple et retour au

Il y a des moments où l'on s'égare et où l'on s'éparpille. personnellement, ça m'arrive tout le temps, je veux tout faire en même temps et à un moment je lâche prise! j'ai besoin de me recentrer et donc, je reprends le chemin de mon blog pour mettre tout ça à jour et faire le suivi. comme l'année 2014 se termine, va falloir penser aux r

Hier, j'ai reçu mon magazine zatopek. au vu de la page de garde, je me réjouis de le dévorer... et si je peux me permettre si vous aimez la course à pied et vous tenir informer de sujet sur la condition physique en générale, n'hésitez pas à vous abonner à ce magazine car il en vaut vraiment la peine et ne ressemble en rien aux magazines sp

Mercredi 5 : 1h de course à pied avec un total de 7km tranquillou samedi 8 : 2h de vélo de route - total du compteur au retour : 40km dimanche 9: 1h natation - 1200m bonne reprise en douceur ps: merci pour vos commentaires d'encouragement

Petit passage rapide pour annoncer que les douleurs ont totalement disparues. j'ai profité du mois d'aout pour recharger les batteries physiques et mentales en vacances. reprise du sport (et du boulot par la même occasion) en ce mois de septembre avec demain une sortie cap au programme. j'ai bien fait quelques séances de course à pied, de vélo

Voilà un moment que je ne passe plus ici! j'ai bien l'intention d'essayer de m'y remettre pourtant... malheureusement, j'ai beaucoup de courage mais pas beaucoup de volonté... faut toujours qu'on me pousse pour faire ce que j'ai envie de faire... est-ce le temps qui me rend ainsi pour le moment... où le fait qu'on m'ait encore donné beaucoup de