Bienvenue à toi sur mon blog, je suis cécile coach certifiée en science du sport et de la nutrition (je te remets ma petite présentation/intro ici ) je te propose de t'accompagner dans ta quête de renouveau et pour se faire je te mets en détail mes services: formule 360° 3/6 mois (recommandé): création de ton programme 100% personnalisé m

Après 5 ans d'absence je reprend ce blog mais je garde cet article car c'est le plus lu et je pense qu'il peut encore en aider beaucoup hello tout le monde!!!! me revoici cette fois ci pour un diy spécial mlb, et oui vous êtes nombreuses à vous demander ce que vous pouvez faire de vos boites vides (mlb, birchbox, glossybox...), et bien vous con

C’est avec cet article que j’ai décidé de reprendre mon blog, axé sur bien d’autres domaines qu’à l’époque, alors commençons par le commencement, quand je suis tombée enceinte et d’une grossesse pas comme les autres... décembre 2014, prise d’une intuition je décide de faire un test de grossesse après 2 mois d’essais, qui m

Hello après 1 mois de maladie, j'avais pas la foi de rédiger des articles... me re voila ! oublie immédiatement les "régimes" ou autre conneries à 1000 calories par jour, se sous alimenter n'est absolument pas la solution ! (sauf si tu ne veux plus faire partie de ce monde…) le nombre de calories que tu dois manger par jour dépend pour chaq

Aujourd'hui on va parler de notre meilleure ennemie: la balance! et oui j'ai bien dis ennemie! alors avant de lire allez tout de suite me planquer cette traîtresse et ne la ressortez pas avant 1 mois, 2 mois ou plutôt jamais! mais ... pourquoi tant de haine? explications: avant toute chose je vais vous expliquer un principe de base "la muscle pè

Tu es dans une démarche de perte de poids ? tu penses faire les choses bien mais tu te rends compte que ca ne marche pas ? je t'explique les erreurs courantes qui font que tu n'y arrives pas: 🔸 tu ne manges pas assez: et oui si tu crois encore que manger le moins possible = perte de poids tu te trompe, ok au début ca va fonctionner, mais sur l

Hello à tous! aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu et dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général... l'hyperphagie! alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? pour faire simple c'est le fait de manger à outrance sans aucuns besoins physiques et métaboliques et sans chercher à

Je ne vais pas tourner 500 ans autour du pot: oui évidemment que oui ! je ne fais que du home gym depuis bientôt 8 ans, ose me dire que je n'ai pas de résultats 😉 tu peux déjà commencer par tout ce qui est poids de corps avec des hiit et des circuits renfo... (et ça tombe bien j'en partage régulièrement sur instagram clique ici) alors ok

Tout d'abord je te souhaite une bonne et heureuse année, et pourquoi pas commencer cette année avec pour objectif de transformer ton corps et ton esprit et devenir la meilleure version de toi même de manière intelligente et efficace ?! avant de te ruer tête baissée à la salle de sport, les mains dans les poches, avec pour simple objectif de

Allé je te fais pas poireauter plus longtemps, tu connais la méthode de la surcharge progressive ? je t'explique en quoi ça consiste et comment il faut l'appliquer pour garantir tes résultats tout d'abord il s'agit de ne pas rester dans zone de confort, ne reste pas sur du basic 4x12 à x kilos pendant des semaines, non ! chaque semaine tu dois