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Perte de poids and cie

Une communauté qui regroupe plusieurs blogeurs-euses que je souhaiterais vous faire découvrir! Chacun d'eux à un p'tit bout de chemin qu'il souhaiterait nous partager

Gérée par 'Ginie

Tags associés : perte de poids, healthy, santé, sport, motivation, partage

2 blogs

39 posts

15/01/2018

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Articles récents de cette communauté

Calvin et sa vision de la créatine.

Sébastien Dubusse

13 juin 2024

Bonjour à tous ! je m’appelle calvin aka « créatinator » sur les forums et les réseaux sociaux. passionné de musculation depuis de nombreuses années, je pratique ce sport 3 à 4 fois par semaine, enfin du moins j’essaye ! à travers cet article, je souhaite vous faire part de mon témoignage relatif à la créatine, un complément que j

Slimdoo - mon imc ? (indice de masse corporelle)

Sébastien Dubusse

21 févr. 2024

Musculation, fitness, passion musculation, sébastien dubusse catégories. tous mes articles ! suite de mes articles ! suite de mes deux dossiers ! salut les musclés ! 😉 comment ça va ? moi ça va bien, toujours mon entraînement quotidien et tout va bien, en fait je me sens en pleine forme ! et vous comment ça va, la pêche ? pour les commen

Saxenda

'Ginie

26 oct. 2023

Hello les gens! j’ai écris la majorité de cet article le 7 juin 2023 dans mes notes sur la route pour la république tchèque! le groupe de mon chéri, versatile, y a joué pour un festival (rock for people), et au vue des 10h de trajet, j’avais du temps pour m’occuper ^^ il est donc venu le temps de vous parler du saxenda. ce médicament m

Course à pied ou vélo, que choisir ? par sébastien dubusse

Sébastien Dubusse

22 sept. 2023

Titre 1. introduction. soyez tous les bienvenus sur ce nouvel article dans lequel nous allons comparer le vélo et la course à pied. pas toujours facile de comparer lorsque l'on fait de la musculation ! nous n'avons pas toujours confiance du choix. et cela peut très facilement nous embrouiller la tête, puisque que nous ne souhaitons pas perdre d

Modifiez votre programme de musculation, sébastien dubusse

Sébastien Dubusse

21 sept. 2023

Tous mes articles ! suite de tous mes articles ! titre 1. introduction. un grand bonjour à tous et à toutes ! j'espère que vous avez la forme ! 😆 sachez que je suis toujours ok pour les articles invités ! c'est toujours bon de parler de sa propre expérience, le partage est très important pour notre sport en général ! titre 2. le plan d'e

Sopk (syndrome des ovaires polykystiques)

'Ginie

12 mai 2023

Bonjour à tous ☺️ comme dit dans le précédent article, on m’a récemment diagnostiqué le syndrome des ovaires polykystiques (ou sopk pour les intimes). il mérite donc un article à lui tout seul afin d’en dire un peu plus. j’indiquerais mes sources, les instas et podcast qui m’aident ces temps à comprendre et à digérer la nouvel

2023 - le retour

'Ginie

30 avr. 2023

Bonjour à tous, après des années absences, je vais tenter de reprendre le blog tant bien que mal. il s'est passé par mal de choses depuis la "rechute 2020", et je crois définitivement qu'écrire ici me fait le plus grand bien car ça me laisse une trace de ce que j'apprend au fil du temps sur moi, sur l'alimentation, sur le métabolisme, etc.

Les bienfaits du citron, par sébastien dubuse, blog musculationfitnesspassion

Sébastien Dubusse

5 oct. 2021

Catégories. un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article. 😀 et si aujourd'hui nous parlions du citron ! 😀 n'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds dans les 24 heures ! c'est parti les sportifs, voici la question du jour ! quelles sont les particularit

Un bon exercice d'isolation pour le haut de vos pectoraux, par sébastien dubusse, blog musculationfitnesspassion

Sébastien Dubusse

12 sept. 2021

Catégories. un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! 😀 en tout cas j'espère que vous avez la santé qui est le bien le plus précieux. de mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète, ça commence juste à me plaire ! ! n'hésitez surtout pas de réagir dans les comm

L'entraînement avec les élastiques, par sébastien dubusse, blog musculationfitnesspassion

Sébastien Dubusse

12 août 2021

Catégories. un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! cela me fait vraiment plaisir de reprendre les écritures ! en tout cas j'espère que la santé va bien pour vous, que vous avez la forme et les formes surtout ! de mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète, puissance

Je n'arrive plus à progresser, que dois-je faire ? par sébastien dubusse, blog musculationfitnesspassion

Sébastien Dubusse

1 août 2021

Catégories. bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀 je vais encore prendre plaisir à vous écrire ! j'espère que vous pétez la forme, moi ça va nickel ! j'espère que vous avez le bien le plus important qui est la santé ! n'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, j

Ne forcez jamais sur une douleur ! par sébastien dubusse, blog musculationfitnesspassion

Sébastien Dubusse

29 juil. 2021

Catégories. bonjour à toutes et à tous, comment allez vous ? 😀 c'est toujours avec grand plaisir que j'écris mes articles (questions/réponses) et en particulier celui d'aujourd'hui, le 49ème, bientôt 50 ! 😀 j'espère que niveau santé vous allez bien, de mon côté tout va très bien ! n'hésitez surtout pas à réagir dans les comment

Musculation et cardio, par sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

9 juil. 2019

Catégories. un grand bonjour à tous et à toutes ! :-) titre 1. introduction. j'espère vraiment que vous avez la forme et les formes ! de mon côté tout va très bien ! :-) disons qu'en ce moment je fais très attention à ma diète et à ma ligne ! et niveau sport j'ai ajouté du bon cardio ! il faut que je reste à 90 kilos pour avoir et main

Les tirages debout pour arrières d'épaules, sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

30 juin 2019

Catégories. bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article concernant le travail des deltoïdes postérieurs ! :-) étirez-vous et échauffez-vous sérieusement avant de réaliser ce type d'exercice ! ici, aux tirages arrières debout avec haltères, c'est un bon mouvement de base impliquant l'articulation de l'épaule e

Les pommes et la musculation, sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

27 juin 2019

Catégories. bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! :-) alors, aujourd'hui je vais parler des pommes, parce qu'elles sont bonnes pour la santé, mais aussi parce que j'en consomme beaucoup et que je suis très satisfait de ce qu'elles offrent ! :-) déjà, il est à noter que les fruits sont essentiels pour les

Petit billet du quotidien le 16/06/2019, sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

20 juin 2019

Catégories. un grand bonjour à toutes et à tous, j'espère que vous allez bien ! de mon côté ça roule ! :-) titre 1. introduction. aujourd'hui j'avais envie d'écrire un article différent, ceci dit j'ai encore des tonnes d'articles à écrire, parlant de musculation, cardio, diététique, bref vous saurez tout sur une de mes journées sporti

Entraînement des ischio-jambiers, par sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

14 juin 2019

Catégories. un grand bonjour à toutes et à tous, voici un nouvel article consacré à l'arrière des cuisses ! titre 1. l'ischio-jambier (biceps fémoral). situé sur la partie postérieure de la cuisse, il est fléchisseur de la jambe et aussi extenseur de la hanche. il est composé : du biceps crural et du demi et semi membraneux. je trouve qu

Vous souhaitez développer de bons bras ! c'est possible !

Sébastien Dubusse

10 juin 2019

Catégories. bonjour à tous et à toutes, soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! vous souhaitez développer de bons bras ? c'est possible ! qui n'a jamais rêvé d'avoir un tour de bras conséquent ! :-) je vais donc vous montrer une façon d'y parvenir le plus rapidement possible, avec bien entendu, un minimum de volonté et d'investissement

Les extenseurs de la colonne vertébrale, sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

27 mai 2019

Catégories. bonjour les sportifs et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! :-) titre 1. les extenseurs de la colonne vertébrale et les muscles profonds de la région sacro-lombaire . ceux sont les muscles érecteurs du rachis (lombaires), aussi appelés spinaux, qui longent la colonne vertébrale. il ne faut surtout pas les laisser aux oubli

Les galettes de riz, de bonnes alliées pour la sèche musculaire ? sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

23 mai 2019

Catégories. les galettes de riz sont une bonne solution pour vous aider à ne pas craquer en période de sèche musculaire. titre 1. la sèche musculaire. la période de sèche est une période très difficile, il faut savoir tenir un régime très strict tout en s'entraînant très dur, et tout cela avec un apport calorique plus bas que la normal

5 traitements naturels contre l'hypertrophie de la prostate, pour sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

5 mai 2019

Catégories. découvrez nos 5 traitements naturels contre l'hypertrophie de la prostate, avant qu'il ne soit trop tard ! introduction. le saviez-vous ? la prostate est une petite glande (de la taille d'une noix) qui se trouve sous la vessie et à l'avant du rectum (la dernière section de votre grand intestin qui se termine à l'anus). le rôle pri

Comment avoir un ventre plus plat en une semaine ? sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

19 avr. 2019

Catégories. titre 1. introduction. perdre du ventre en une semaine est possible avec un minimum de volonté et d'investissement personnel. cette perte sera différente selon les individus et de bien d'autres paramètres (travail, régularité, métabolisme de chacun,...). une semaine est vraiment un minimum, mais vous pourrez mincir significativem

Comment calculer les calories sur une journée ? par sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

14 avr. 2019

Catégories. titre 1. introduction. de nos jours, nous sommes de plus en plus nombreux à être soucieux de notre poids, voilà pourquoi nous devons faire non seulement attention à ce que nous consommons, mais aussi en quantité raisonnable par rapport à nos besoins journaliers, afin d'éviter le surpoids et les problèmes de santé pouvant y êt

Plan d'entraînement de farid amélioré, par sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

9 avr. 2019

Catégories. curl à la barre droite. voici le plan d'entraînement de farid qui m'a demandé d'y jeter un oeil, ce que j'ai accepté volontiers, voilà pourquoi nous avons décidé d'en faire un petit article, ce qui aidera beaucoup d'autres pratiquants ! :-) je vais donc donner mon opinion (en vert) , mais ça n'engage que moi ! programme 01 . pe

La sollicitation des muscles abdominaux, pour sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

8 avr. 2019

Catégories. titre 1. introduction. lorsque vous décidez de travailler les muscles abdominaux, la manière la plus évidente et naturelle de les exercer, c’est d’effectuer des exercices ciblés. toutefois, il existe des exercices alternatifs très intéressants, cela dépendra de votre objectif. les objectifs en terme d’abdominaux. voici dif

Les bénéfices des oméga 3 pour la musculation, pour sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

5 avr. 2019

Catégories. les oméga 3 augmentent la capacité à utiliser les graisses pour fournir de l’énergie. en clair, ils permettent d’utiliser votre graisse comme source d’énergie, et ainsi limiter le développement de celle-ci, au profit du muscle. les oméga 3 permettent à l’organisme une meilleure récupération. on parle précisément d

Entraînement des deltoïdes postérieurs avec l'oiseau, par sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

15 mars 2019

Catégories. bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! :-) titre 1. introduction. l'oiseau, tient son appellation de part le fait que l'on imite un battement d'ailes, c'est un exercice d'isolation (mono-articulaire) pour les deltoïdes postérieurs (arrières d'épaules), les charges lourdes sont donc à proscrire

Entraînement des triceps en musculation, sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

7 mars 2019

Catégories. bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! :-) titre 1. introduction. aussi appelé triceps brachial, il est composé de trois faisceaux : la longue portion, le vaste externe (ou latéral) et le vaste interne (médial). c'est un muscle volumineux situé sur la face postérieure du bras, il est antagonis

Pourquoi avez-vous besoin d'un bon tapis d'exercice ? pour sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

28 févr. 2019

Catégories. titre 1. pourquoi avez-vous besoin d'un bon tapis d'exercice ? pour améliorer votre expérience de gymnastique au sol, envisagez un tapis de gym. cet article de sport est presque personnalisable et capable de satisfaire à tous les besoins. titre 2. pourquoi envisager un tapis de gymnastique lors d’une séance de remise en forme ? s

L'importance de l'échauffement, pour sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

25 févr. 2019

Catégories. titre 1. préambule d’un échauffement. salut c’est dexter, j’espère que vous allez tous bien ! on va parler échauffement, en rapport à ma philosophie d’éviter les blessures à tout prix ! faut-il encore rappeler une fois de plus l’importance de l’échauffement ? certains pensent que c’est inutile, d’autres ne juren

Les 5 aliments brûle-graisse, sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

22 févr. 2019

Catégories. élévations latérales. titre 1. introduction. lors d’une diète de sèche, il est recommandé de manger certains aliments plutôt que d’autres. en effet, dans la recherche vers un taux de gras très faible, tous les petits détails auront leurs importances à l’arrivée. c’est pour cette raison que je vous recommande de conso

Une technique d'entraînement, le 3/4, pour sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

17 févr. 2019

Catégories. bonjour. je me surnomme dexter, je suis un ami de sébastien, c'est un type formidable que j'adore, alors j'ai décidé de lui présenter mon programme, ma façon de faire, et vous en faire profiter. je tiens le blog bear's training , j'avoue, je ne m'en occupe pas énormément, mais si vous voulez en découvrir sur moi c'est là-bas q

4 mois post-op

'Ginie

14 févr. 2019

Coucou les gens!! j'espère que tout le monde va bien et que vous tenez vos résolution 2019 =d aujourd'hui, un petit récap des 4 mois port-op et la conclusion de certains chapitre bien mérité! c'est parti pour une nouvelle vie ;) l'article étant long, voici un petit sommaire pour que vous puissiez lire que ce qui vous intéresse: les assurance

2ème article de dexter, son programme de musculation, pour sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

12 févr. 2019

Catégories. bonjour à tous, c’est de nouveau dexter. j’ai écrit il y a quelques jours un article sur ma philosophie et sur l’importance d’essayer d’éviter au maximum les blessures. comme je vous l’ai dit, je m’entraîne un peu comme seb avec les moyens du bord, je vais de moins en moins souvent en salle pour le moment, j’ai beso

Pourquoi consommer de l'aloe vera quand on est sportif ? pour sébastien dubusse, blog musculation fitness passion

Sébastien Dubusse

2 févr. 2019

Catégories. l'aloe vera est un complément nutritionnel de premier ordre pour le bien-être et l'équilibre des sportifs ! en effet, cette plante est notamment riche en polysaccharides (acémannane) qui renforcent le système immunitaire ! l’aloe vera est également une excellente source de vitamines (a, b1, b2, b3, b6, b9, acide folique, b12, c

Mon plan d'entraînement de débutant, sébastien dubusse, blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

31 janv. 2019

Catégories. bonjour les sportifs ! :-) titre 1. introduction. suite à cet article , nous allons maintenant voir le plan d'entraînement que je suivais, mais avant voici des précisions importantes. j'allais à la salle à 17h30, à l'ouverture (eh oui, toujours fidèle au rendez-vous), je trouve aussi que c'est une bonne heure pour s'entraîner,

Sunday training

'Ginie

27 mars 2018

Hey hey mes petits poulets =p aujourd'hui, je vais vous parler d'une petite nouveauté en suisse-romande qui fait du bien et qui fait bouger! j'ai nommé le sunday training. alors ouiiii... sunday ça veut dire dimanche... ouiiii le dimanche c'est sacré.... ouiiii training ça veut dire entraînement ... ouiii ce sont des entraînements le dimanch

Les courses... c'est reparti !

'Ginie

20 mars 2018

Bijour les gens! j'espère que de votre côté tout va pour le mieux ;) du mien, on va dire que ça va, comme ça peut mais ça va. voici un peu les dernières nouveautés: - j'ai soufflé mes 25 bougies dimanche dernier (sauf que n'ayant pas la tête à fêter ni à voir beaucoup de monde en ce moment, je n'ai rien organisé, ce qui est chose rare

Activité physique & applications interconnectées

'Ginie

8 févr. 2018

Hey mes petits louveteaux polaires! il est temps de (re-)parler d'activité physique... (et vous savez à quel point ce n'est pas mon point fort ^^'). en effet, le 95% de ma perte de poids est dû uniquement à mon rééquilibrage alimentaire, donc à l'amélioration des mes habitudes journalières. en parlant d'habitudes, voici un petit sommaire d