Bouts de vie colorée

Elle me manque horriblement. je pense à elle tous les jours ou presque, me demandant ce qu'elle m'aurait dit, ce qu'elle m'aurait conseillé. sa voix et son rire résonnent dans ma tête mais manquent à mes oreilles. quand je regarde mes enfants, je suis heureuse que mes grands l'aient connue et s'en souviennent. en revanche, elle n'aura jamais e

Et oui, je pars demain en début d'après midi après le boulot jusqu'à dimanche. je vais me faire plaisir sur la marche, les salades de crudités et repas légers et surtout le plein de ressourcement et de bonne humeur (enfin j'espère !) car je retourne chez moi où j'ai grandi... quelques jours pour remplir ses poumons d'air iodé et pas de gaz

Punaise ! pour une obscure raison de photos a transférer d'un pc à un autre, impossible de faire ma séance cet aprem !!! ben je l'ai ressenti ! douleurs au dos et dans les hanches alors ce soir, j'ai foncé dès que j'ai pu et j'ai fait une séance un peu modifiée détente du dos x 3 respiration abdominale dos 15 x 2 croisement de jambes 15 x 3

Nouvelle semaine, nouveau programme ... non seulement pour ne pas établir une routine qui me gonflerait mais aussi pour étendre un peu les zones musculaires qui travaillent ... ben ouais, assise derrière mon bureau, c'est pas ça qui va m'aider à bouger ! etirement au ballon 2 min etirement colonne 2 min respiration abdominale dos 15 x 2 respir

Etirement au ballon 2 min etirement colonne 2 min respiration abdominale dos 11 x 2 respiration abdominale côté 10 x 2 croisement de jambes 12 x 3 pieds coincés 10 x 2 bras opposé 10 x 2 bras contre les genoux 10 x 2 etirement au ballon 2 min etirement colonne 1 min détente du dos x 3 etirement colonne debout ... et hop, un jour de plus !

Etirement au ballon 2 min etirement colonne 2 min respiration abdominale dos 11 x 2 respiration abdominale côté 10 x 2 croisement de jambes 12 x 3 pieds coincés 10 x 2 bras opposé 10 x 2 bras contre les genoux 10 x 2 etirement au ballon 2 min etirement colonne 1 min détente du dos x 3 etirement colonne debout ... et j'ai pensé à rentrer mon

Bon pas si mauvais pour une 1ère journée ! j'ai fait du sport, bossé à ma guise au boulot, ai jardiné, me suis promenée ... mais a craqué sur 2 barres de chocolat et 5 biscuits au goûter ... bah ça aurait pu être pire ! la motivation est toujours là, donc on continue !