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bien-être et sérénité

un endroit où partager la paix d'espirt et vers un bien etre sans la compulsion alimentaire et autres trouble de comportement alimentaire

Gérée par Amélia Adam

Tags associés : perte de poids, tca, abstinence, outremangeurs anonymes, se remettre au sport, compulsion alimentaire

5 blogs

132 posts

10/04/2016

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Articles récents de cette communauté

Bilan et plan d'action de septembre

Amélia Adam

9 sept. 2016

Salut, je vous fais un bilan de mon été et je rédigerai aussi mon plan d’action pour le mois de septembre. l’abstinence a été au rendez-vous tout l’été. le plan alimentaire me sert de balise pour me guider dans mes choix alimentaires. le lecture et l’écriture quotidienne m’aide à rester dans mon moment présent. rester dans mon m

Mes excuses

Amélia Adam

27 mai 2016

Salut, je suis entrain de déménager, ma connexion internet sera rétabli mercredi prochain,je reprendrai le blog à ce moment là bonne journée et bonne abstinence surtout

Amélia Adam

24 mai 2016

Salut, je reviens d’un rendez-vous avec ma marraine, elle m’a fait lire des textes dans un des livres qui se nomme abstinence. les textes m’inspirent beaucoup à préserver dans le mode de vie. je me rends compte que je ne peux pas revenir en arrière. le bien-être que j’éprouve grâce à l’abstinence je ne veux pas le perdre ! mon ento

Le aujourd'hui, 24 mai

Amélia Adam

24 mai 2016

La colère nous rend aveugle et fou car, avec elle, la raison s'envole. en son absence, la colère vient gruger toutes les richesses de l'intellect tandis que le jugement reste prisonnier de sa propre vanité. pietro aretino dieu m'a donné l'âme et l'esprit, la capacité d'aimer et la compassion. la colère détruit tous ces dons divins avec la m

Je me suis trouver une marraine

Amélia Adam

23 mai 2016

Salut, ça y est, je me suis trouvée une marraine ! j’ai réussi à surmonter mes peurs et de lui demander. elle a dit oui sans hésiter. un soulagement d’avoir fait ce premier pas vers les autres. avec elle, je peux partager autant par courriel, texto et téléphone. elle m’encourage à continuer l’écriture des questions du cahier d’ex

Le aujourd'hui, 23 mai

Amélia Adam

23 mai 2016

La parole est un miroir de l'âme ; un homme est ce qu'il dit. publilius syrus mon discours porte-t-il les couleurs de l'abstinence et d'un jugement pondéré, ou encore la marque de l'apitoiement et de la critique incessante qui caractérisent ma maladie ? ceux qui sont véritablement en voie de rétablissement parlent du mode de vie. bien qu'ils

L'humilité

Amélia Adam

22 mai 2016

Salut, l’humilité est l’acceptation de soi réellement, un être humain avec ses qualités et ses défauts, ni pire, ni meilleur que celui du temps que j’outremangeais. dans mon quotidien, cela signifie : je ne suis pas parfaite, je suis un être humain je me compare à moi-même et non avec les autres. j’ai des qualités que j’apprends

Le aujourd'hui,22 mai

Amélia Adam

22 mai 2016

C'est avec leurs propres idées que les hommes se leurrent le plus. léonard de vinci on dit que chacun a droit à son opinion, et c'est somme toute assez vrai. toutefois, cela ne signifie pas que toutes les opinions se valent. prenons par exemple l'abstinence : qu'est-ce pour moi ? rappelons-nous que le mouvement oa est fondé sur les mêmes princ

Le aujourd'hui, 21 mai

Amélia Adam

21 mai 2016

La défaite est une école d'où la vérité sort toujours renforcée. henry ward beecher pendant toutes ces années où j'ai combattu l'obsession alimentaire, je n'aurais jamais pensé en venir à admettre ma défaite. quand j'ai finalement renoncé au désir illusoire que je pouvais manger comme les autres, d'autres vérité se sont manifestées.

L'abstinence et ses bienfaits

Amélia Adam

20 mai 2016

Salut, je suis pleine de gratitude pour la journée que j’ai vécue. journée remplie d’imprévu mais de belles réalisations, tant au niveau personnel et professionnel. je redécouvre la nature et ses beautés. je suis remplie d’émerveillement devant les fleurs qui poussent et les légumes qui commencent à sortir de terre. le bureau qui ne

Le aujourd'hui,20 mai

Amélia Adam

20 mai 2016

Les affinités les plus profondes sont les plus spontanément ressenties. george santayana se sentir à l'aise dans une réunion oa, je sais ce que c'est ! où que je sois, même très loin de mon groupe d'attache, l'accueil chaleureux que je reçois et la complicité que je retrouve me disent que je suis en compagnie de gens avec qui j'ai plus en

Bilan semaine 6

Amélia Adam

20 mai 2016

Salut, 6 semaine déjà que je suis arrivée à outremangeurs anonymes. ma vie est vraiment différente. cette semaine, j’ai appris à vivre dans le stress et à être abstinente. je le dois à ma puissance supérieure qui m’a accompagnée. c’était la preuve pour moi que ce simple programme fonctionne. je découvre une façon de vivre sensé

Leaujourd'hui,19 mai

Amélia Adam

20 mai 2016

Combien est malheureux celui qui ne peut s'accorder le pardon. publilius syrus pourquoi ai-je fait cela ?... comment ai-je pu ?... qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?... ma tendance à me condamner continuellement se perpétue contre mon gré. elle n'a rien à voir avec la saine autocritique, car elle stigmatise impitoyablement mon être le plus pro

La foi

Amélia Adam

18 mai 2016

Salut, depuis que j'ai commencée à avoir la foi depuis quelques semaines.j'ai chercher la définition dans le dictionnaire :confiance absolue que l'on met en quelqu'un, quelque chose oui je met mon abstinence, ma vie et mes pensées dans ma puissance supérieure et cela fonctionne comment je fais? j'écris , je lui parle et je pense à elle quand

Le aujourd'hui,18 mai

Amélia Adam

18 mai 2016

Ne te laisse pas décourager par la vie. tous ceux qui ont atteint leur objectif ont commencé au début. r ichard l. evans face aux outremangeurs compulsifs en voie de rétablissement qui parlent de bonheur, de liberté et de joie de vivre, nous avons eu du mal à nous imaginer que ces membres n'avaient pas toujours été heureux. nouveaux venus,

La deuxième étape...

Amélia Adam

17 mai 2016

Salut, je viens de terminer les questions de la deuxième étape… ces questions m’ont fait réfléchir sur mon éducation religieuse ainsi que sur mes croyances acquises depuis l’âge adulte. j’ai pu trouver ma définition de ma puissance supérieure tel que je la conçois. j’ai fait un bilan de ma vie avec des exemple des situations ou j

Le aujourd'hui,17 mai

Amélia Adam

17 mai 2016

Tout nous bloque la voie vers nous-mêmes. ralph waldo emerson est-ce que je me connais bien moi-même ? il me semble que oui. mais il y a tellement de choses qui me distraient de mes nouveaux apprentissages, qui m'empêchent de voir qui je suis réellement. mon travail, ma famille, mes amis, la situation économique et les évènements internation

Les outils ont sauvé mon abstinence

Amélia Adam

16 mai 2016

Salut deux outils ont sauvé mon abstinence ce week-end. un des outils est le téléphone : j’ai été à plusieurs reprises tentées de compulser mais à chaque fois j’ai pu téléphoné ou envoyer un texto à une membre qui travaille dans le même domaine que moi. ainsi j’ai pu échanger sur le stress engendré par le rush au lieu d’outre

Le aujourd'hui ,16 mai

Amélia Adam

16 mai 2016

Mieux vaut tard que jamais. proverbe anglais une journée peut commencer à tout moment. voilà bien une idée que je rejetais à l'époque où je mangeais compulsivement. en me promettant de me ressaisir « demain matin », je pouvais continuer de manger en paix. ce genre de réflexion trompeuse peut servir à reporter toute sorte d'initiative. ma

Les aliments en feux de circulation

Amélia Adam

13 mai 2016

Salut, parfois je trouve difficile de faire de choix pour la nourriture. j'ai parlé de cela à une membre qui m'a parlé de faire une liste d'aliments selon les feux de circulation. rouge: aliments interdits en tout temps jaune : aliments avec restriction vert: à volonté j'ai trouvé cette idée géniale, je l'ai appliqué et j'ai collé cette l

Le aujourd'hui, 13 mai

Amélia Adam

13 mai 2016

L'espoir est la seule bonne chose que respectent les désillusions. m arquis de vauvenargues être désillusionné, c'est voir ses illusions s'effondrer et n'avoir rien de mieux pour les remplacer. mes illusions d'autrefois ont été la source de ma compulsion alimentaire. mon tout premier leurre était que j'avais besoin à tout prix de nourriture

Bilan semaine 5

Amélia Adam

12 mai 2016

Salut, déjà 5 semaines que je suis arrivée à outremangeurs anonymes. 5 semaines que ma vie change à presque tous les jours…. mon rétablissement est ma priorité mais parfois c’est difficile de me choisir en premier. j’ai eu de la difficulté cette semaine avec des obsessions alimentaires qui ont fini par s’en aller. mon horaire de tra

Le aujourd'hui,12 mai

Amélia Adam

12 mai 2016

En marchant droit vers son but, on ne peut que l'atteindre. a ndré gide ce qui était vrai hier l'est encore aujourd'hui : le seul moyen de garder mon abstinence et de continuer à jouir des promesses du programme, c'est de rester sur la voie qui traverse directement les difficultés de la vie plutôt que de les contourner. ce n'est pas toujours f

L'obsession

Amélia Adam

11 mai 2016

Salut, cette semaine, j’ai eu beaucoup d’obsessions alimentaires sur des fruits et des légumes alors dans mes crises d'hyperphagie que j’ai l’habitude de manger en grande quantité du fastfood et sucreries. cela fait bizarre dans ma tête…cela m’a donné envie de savoir c’était quoi la définition selon le dictionnaire du mot obsess

L'aujourd'hui,11 mai

Amélia Adam

11 mai 2016

On ne peut étancher la volonté si elle s'y refuse. d ante alighieri la bonne volonté. c'est la seule clef du succès dans notre mode de vie. ainsi, pour recevoir l'abstinence en cadeau, je dois y consentir à cent pour cent. « mais je veux cesser d'outremanger », ai-je souvent répété. « tous les régimes que j'ai suivis ne m'ont-ils pas as

La deuxième étape ...je commence à trouver ma puissance supérieure

Amélia Adam

10 mai 2016

Salut, j’ai commencé les questions de la deuxième étape dans le cahier de l’exercice. la deuxième étape : nous en sommes venus à croire qu’une puissance supérieure à nous-mêmes pouvait nous rendre la raison. je dresse la liste de mes obsessions alimentaires, des régimes fait, de mes comportements destructeurs, des situations et des

Le aujourd'hui,10 mai

Amélia Adam

10 mai 2016

Rien ne donne de repos si ce n'est la recherche sincère de la vérité. b laise pascal nombre de choses peuvent me distraire de ma recherche de la vérité : mon travail, ma famille, mes amis. malgré tout, il vient inévitablement des temps morts ; je me sens agité, un peu perplexe. y a-t-il quelque chose qui me dérange ? pourquoi ne puis-je me

Le marrainnage : début

Amélia Adam

9 mai 2016

Salut, je vous confie un secret, j’ai peur de demander à une membre d’être ma marraine. je n’ose pas le faire par crainte de me faire dire non, crainte de déranger, ne pas être à correct, crainte de ne pas être une excellente filleule, crainte de …. la liste est tellement longue que je ne la fais pas ici mais la peur domine ma vie dep

Le aujourd'hui, 9 mai

Amélia Adam

9 mai 2016

Si tu respectes les gens tels qu'ils sont, tu peux les aider davantage à devenir meilleurs qu'ils ne sont. john w. gardner en arrivant chez les oa, j'ai tout de suite eu l'impression que les membres me trouvaient bien tel que j'étais. personne ne m'a fait sentir que ma maladie me rendait moins digne de respect que les autres. ainsi, inspiré par

Aujourd'hui,8 mai

Amélia Adam

9 mai 2016

Comment arriver à l'accomplissement de nos désirs ? en y renonçant. le renoncement est la plus grande victoire. ha fiz divan comme je me démène pour obtenir ce que je veux ! où sont donc les amis, le conjoint, les enfants parfaits que j'ai toujours tant désirés ? que puis-je donc faire pour acquérir le prestige, le pouvoir, l'argent et le

Un autre miracle oa

Amélia Adam

9 mai 2016

Salut, journée de fête des mères. première fête depuis mon arrivée à oa, il y a un mois,j'avais peur de ne pas rester abstinente alors que tout s'est bien déroulé. avant, je me restais dans mon coin, isolée pensant au buffet et je ne vivais pas mon moment présent alors qu’aujourd’hui j’ai pu apprécier le monde au lieu de passer mo

Une journée à la fois

Amélia Adam

7 mai 2016

Salut, le mode de vie s’applique à tous les domaines, pas seulement à la nourriture. aujourd’hui, j’avais des plans pour la fin de semaine, mais tout a changé avec un coup de téléphone… j’ai dû revoir en vitesses les objectifs à faire et à refaire mes priorités. avant, j’aurais perdu au moins une heure à pleurer sur mon sort m

Le aujourd'hui, 7 mai

Amélia Adam

7 mai 2016

Un refus immédiat vaut mieux qu'une promesse qui traine. proverbe danois « hmm... peut-être. » « c'est possible. » est-ce là le genre de réponse que je fais parce que je ne sais pas dire non ? mais la pire, c'est sans doute « on verra ». avec celle-là, j'oblige mon interlocuteur — qui ne sait plus quoi penser — à revenir à la charg

Le aujourd'hui,5 mai

Amélia Adam

6 mai 2016

Il n'est pas un événement qui puisse à lui seul éveiller une partie de notre être qui nous soit totalement inconnue. vivre c'est naître peu à peu. an toine de saint-exupéry qu'elle m'apporte joie ou souffrance, toute expérience est d'un grand bénéfice : elle me permet de comprendre un peu mieux les choses. parce que je m'efforce autant q

Lexique : sobriété

Amélia Adam

4 mai 2016

Salut, l’abstinence m’amène à une certaine sobriété que je savoure dans ma vie quotidienne malgré les hauts et les bas que compose la vie… la sobriété est la qualité de quelqu’un qui se comporte avec retenue aujourd’hui c’est une drôle de journée, journée que personnellement je n’ai pas de problème mais la malchance est pr

Leaujourd'hui,4 mai

Amélia Adam

4 mai 2016

La guérison est une question de temps, mais c'est parfois aussi une question d'occasion à saisir. hippocrate « tout vient à point » est une phrase qu'on entend souvent chez les oa. c'est indiscutable, bien sûr. dieu guérit à son heure, et la guérison ne viendra pas plus vite du simple fait que nous l'exigeons. cependant, il est bon de prê

Le aujourd'hui,3 mai

Amélia Adam

3 mai 2016

Rien n'est aussi puissant que la nécessité implacable. euripide lorsque l'on se retrouve au fond de l'abîme, changer devient une nécessité implacable ; en effet, il faut changer ou mourir. le caractère inéluctable de cette nécessité m'a conduit vers les outremangeurs anonymes. il s'est infiltré dans mon esprit étroit pour m'ouvrir des pe

Amélia Adam

2 mai 2016

Salut. j'ai le goût de vous partager sur l'outil :le téléphone. je n'aime pas téléphoné aux gens, j'ai peur de déranger,peur de ne pas savoir parler correctement. mais depuis mon arrivée à oa, je me force à téléphoné une fois par semaine à une membre pour lui parler de mon rétablissement,des mes doutes,de mes progrès et de mes déco

Leaujourd'hui,2 mai

Amélia Adam

2 mai 2016

Les gens ne voient que ce qu'ils sont prêts à voir. ralph waldo emerson pensée du jour : j'ai plus de chances d'avoir l'attention des personnes à qui je transmets le message si je garde à l'esprit que notre programme est fondé sur l'attrait. outremangeurs anonymes, aujourd'hui, 3e éd., page 123 j'ai chercher à transmettre mon bien-être , m

L'ouverture d'esprit

Amélia Adam

1 mai 2016

Salut, j’ai le gout de vous partager sur le principe d’ouverture d’esprit que j’ai découvert dans la première étape. voici la définition : qualifie l’attitude d’une personne faisant preuve d’une grande tolérance, manifestant de l’intérêt, de la curiosité et de la compréhension pour les idées qui diffèrent en partie ou tot

Le aujourd'hui, 1 mai

Amélia Adam

1 mai 2016

Un brin de folie au printemps même pour le roi est rafraîchissant. emily dickinson la vie c'est quelque chose d'austère et de sérieux, n'est-ce pas ? tout dépend de la façon dont on l'envisage. j'ai parfois tendance à prendre les choses trop au sérieux, particulièrement en ce qui concerne mon horaire chargé ainsi que l'importance que j'ac

Dieu existe

Amélia Adam

30 avr. 2016

Salut aujourd’hui, j’ai eu le gout d’outremanger à cause d’un conflit entre deux personnes proches qui voulaient avoir mon opinion et je ne voulais pas la donner. mais grâce au mode de vie qui s’installe tranquillement, j’ai été capable de m’exprimer sur un ton calme et posé que je ne voulais pas me mêler de leur différent. ils

Leaujourd'hu,30 avril

Amélia Adam

30 avr. 2016

C'est le sort de l’être humain : pour avoir une vision plus pénétrante, il doit souffrir et combattre, ou alors son regard manquera de perspective et le laissera sans révélation intellectuelle. t homas de quincey de la souffrance de la compulsion alimentaire est née l’abstinence, de l’agitation, la sérénité. lorsque je souffre, j’a

Le aujourd'hui,29 avril

Amélia Adam

29 avr. 2016

Peu importe ce dont il s'agit, ne dis pas « je le ferai demain » mais seulement « si dieu le veut ». le coran ce n'est pas facile de mettre de côté ma volonté car elle cherche toujours à s'imposer. ne suis-je pas le capitaine de mon âme, le maître de mon destin ? d'un certain point de vue, je peux certainement répondre oui. capitaine de

Le bien-être par le travail des étapes

Amélia Adam

26 avr. 2016

Salut, cette semaine , j'ai continué à répondre aux questions de la première étape et ma patience se développe tranquillement, dans un partage, j’ai entendu un membre partagé sur les bienfaits de la 10 ième étape qui est : nous avons poursuivi notre inventaire personnel et promptement admis nos torts dès que nous nous en sommes aperçus

Le aujourd'hui,25 avril

Amélia Adam

25 avr. 2016

Nous nous faisons honneur à nous-mêmes ainsi qu'à nos amis quand nous pouvons exprimer ce que nous ressentons. t heodore isaac rubin ce n'est pas facile pour moi d'exprimer mes émotions, surtout mes émotions négatives. je veux qu'on m'aime. je préfère plaire à mes amis plutôt que de les ennuyer ou de les mettre en colère. pourtant, il y

Le aujourd'hui,24 avril

Amélia Adam

24 avr. 2016

La solitude n'est supportable qu'avec dieu. a ndré gide je peux m'occuper sans relâche, faire tout ce que je peux pour échapper à la solitude, mais vient un moment où je me retrouve avec moi-même. lorsque je sens la présence de ma puissance supérieure, je n'ai pas peur de laisser mes pensées glisser vers des profondeurs obscures, et cela m

C'est quoi se rétablir émotivement pour moi

Amélia Adam

23 avr. 2016

Salut, la semaine dernière, je vous parlais du rétablissement aux trois niveaux soit physique, spirituel et émotif. cette semaine, je ressens des évolutions au niveau émotif surtout. j’apprends à différencier les émotions que j’éprouve au quotidien. je ne croyais que la colère était aussi présente dans ma vie. je suis aussi impatien

Le aujourd'hui,23 avril

Amélia Adam

23 avr. 2016

La souffrance donne aux hommes l'habitude de la réflexion profonde, affine l'entendement et attendrit le cœu r . john adams si j'accueille l'affliction dans ma vie sans essayer d'y rien ne changer ni d'y échapper, elle fait de moi un être plus achevé. le problème, c'est la non-acceptation. dans ma tête d'outremangeur, j'entends : « non, pas

Le aujourd'hui,22 avril

Amélia Adam

22 avr. 2016

Toute situation, voire chaque seconde, a une valeur infinie, car chacune représente une parcelle d'éternité. j ohann wolfgang von goethe le terme maintenant n'a jamais voulu dire grand-chose pour moi du temps que je mangeais compulsivement. je me refusais à croire que le moment présent représente l'éternité. de plus, je ne voulais pas recon

Le lexique

Amélia Adam

21 avr. 2016

Salut, depuis deux semaine, je me rends compte que j’ai le goût d’être plus le précise dans mon vocabulaire car mes pensées sont plus claires grâce à l’abstinence que je pratique au quotidien. je découvre de nouvelles significations au mot que je croyais connaitre. il y a fallu que je me fasse un lexique. voici quelques exemples : abst

Le aujourd'hui,20 avril

Amélia Adam

20 avr. 2016

Ce n'est ni dans les clameurs de la foule ni dans les cris et les applaudissements de la multitude, mais en nous-mêmes que se trouve la mesure de nos victoires et de nos é checs. henry wadsworth longfellow il n'y a pas de plus grande victoire que celle de me sentir bien dans ma peau, non pas à cause de mes possessions ou de la reconnaissance soc

Développer ma patience

Amélia Adam

19 avr. 2016

Salut, la semaine dernière, je croyais que je ferai rapidement la lecture de la première étape et de répondre aux questions du cahier d’exercice en 1 semaine. je dois dire que je suis rendue seulement au quart seulement. j’apprends beaucoup sur moi, sur ma compulsion alimentaire et ma vie. je dois vous avouer que ma patience se développe t

Le aujourd'hui,19 avril

Amélia Adam

19 avr. 2016

L'orgueil est le masque de nos fautes. proverbe hébreu autrefois, l'orgueil me servait de protection et m'empêchait de me voir comme je suis. mais en refusant de regarder mes défauts, je n'arrivais pas à m'accepter. l'orgueil est-il encore un écueil sur le chemin de mon rétablissement ? y a-t-il en moi une voix suffisante qui dit : « agis à

Amélia Adam

18 avr. 2016

Salut, l’un des neuf outils que j’utilise le plus en ce moment est l’écriture. j’écris tout au long de la journée : cela commence avec l’écriture suite à la lecture du aujourd’hui, le devoir donné par la nutritionniste pour mon plan alimentaire sur mes émotions ressenties pour mieux les identifiés. les articles pour le blog. ré

Le aujourd'hui,18 avril

Amélia Adam

18 avr. 2016

Le courage véritable n'habite jamais ceux qui, trompant leur conscience, n'osent pas regarder leurs propres torts. samuel taylor coleridge déformer les faits ou faire du tort aux autres par des paroles ou des gestes nous ronge l'âme. je peux me justifier en me disant : « tout le monde le fait, c'est la vie. » or, si moi j'agis mal, c'est ma pa

Dieu ou puissance supérieure tel que je le conçois partie 1

Amélia Adam

17 avr. 2016

Salut, depuis mon arrivée dans outremangeurs anonymes, j’évite tout ce qui concerne le concept de dieu ou puissance supérieure tel que je le conçois., car cela me semble trop religieux ou encore secte. je reviens d’une rencontre avec une membre qui m’a partagé sur dieu ou puissance supérieure tel que je le conçois et elle m’a écout

Le aujourd'hui,17 avril

Amélia Adam

17 avr. 2016

Il n’aime pas, celui qui ne montre pas son amour. william shakespeare suis-je de ceux qui embrassent leurs frères et sœurs oa en leur disant qu’ils les aiment, mais qui n’ont pas le temps pour eux entre les réunions ? il est facile de dire qu’on aime-même en toute sincérité-mais les paroles ne suffisent pas. l’amour, qui est attenti

L'honnêteté

Amélia Adam

16 avr. 2016

Salut, les principes de la première étape sont : l’honnêteté l’ouverture d’esprit la bonne volonté l’humilité l’acceptation en identifiant ma compulsion alimentaire, c’est la première fois que je suis honnête à 100% depuis des années. mais cela me demande des efforts car j’ai peur de l’inconnu mais je ne suis plus capable

Le aujourd'hui,16 avril

Amélia Adam

16 avr. 2016

Rien au monde n’est plus dangereux que l’ignorance sincère et la bêtise consciencieuse martin luther king il m’arrive de rencontrer des gens qui, dans leur grand désir de m’aider, me font des suggestions qui ne me conviennent pas. cela se produit parfois même chez le oa. toutefois, aujourd’hui, je n’ai plus besoin de suivre des cons