Alexandra Royer - praticienne et formatrice

Alexandra Royer, spécialisée dans les techniques de développement personnel : sophrologie, relaxation, méditation, hypnose mais aussi dans le coaching. Je pratique la sophrologie et la relaxation depuis 2006 et l’enseigne depuis 2011. Je suis également l'auteure du livre "En chemin pour le calme" A-Ed "Creatspace" Col. "Restons zen".

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Alexandra Royer Sophrologue

Thérapies brèves - Sophrologie, hypnose, coaching de sa formation à sa pratique

Alexandra Royer - praticienne et formatrice

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Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Alexandra Royer - praticienne et formatrice

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Articles à découvrir

Le sourire anti-stress

31 janv. 2014

Et si vous commenciez votre journée avec le sourire ? les bienfaits du sourire sont nombreux dont une prévention imparable contre le stress. sourire permet en effet de relâcher la pression, de stimuler les idées positives ! et oui faites le test : souriez là maintenant, essayez de penser à quelques chose de négatif, et nan ça ne marche pas

Déjà 2018 ?!

5 janv. 2018

Et voilà ! je me détourne quelques temps de ce blog et lorsque je reviens nous sommes en 2018 ! permettez-moi donc de vous souhaiter à tous, tous mes meilleurs voeux pour cette année qui s'ouvre à nous. chaque début d'année signe de nouveaux projets, un nouvel élan, de nouvelles envies, je vous souhaite donc un épanouissement dans ce re-no

6ème résolution positive : changer d'angle !

6 juin 2017

Nous avons tendance à croire que le verre d'eau est toujours à moitié vide, en oubliant qu’au final il est tout de même à moitié plein, ce fameux verre d’eau ! changer sa façon de percevoir ce qui nous entoure, en prenant conscience de ce qui va bien, de ce qui agréable, positif pourrait s'avérer particulièrement bénéfique. il faut

9ème résolution positive : stay positive !

4 sept. 2017

Septembre te voilà ! oh doux mois de la rentrée ! de l'organisation ! de la reprise des activités ! et que sais-je encore ! bref, septembre mois chargé ! septembre a booster !!! réactivons donc notre positive attitude ! piste 1 : l’image ressource pour conserver le bien-être vécu pendant vos vacances, je vous propose d’abord d’ancrer u

3ème résolution positive : traquer les pensées négatives !

6 mars 2017

«je n’y arriverai pas», «je suis trop nul», «décidément ça ! c’est pas mon truc ! »... sont autant de pensées négatives qui vous empêche une pleine réussite. mais ce que vous ne savez pas c’est que les phrases comme «pourvu que j’y arrive», «je ne pense pas mais j’espère» sont aussi des pensées négatives, en effet, l

Le livre du calme !

3 oct. 2016

Bonjour à tous, septembre enregistre un grand nombre de vente ! et pour cela un grand merci pour ceux qui me font confiance et qui se sont procurés mon ouvrage : "en chemin pour le calme : avec la sophrologie et la relaxation" aed. creatspace. collection zen. disponible ici. merci à eux pour leurs photos et commentaires ;0) en chemin pour le cal

5ème résolution positive : à chaque pensée négative sa positive...

2 mai 2017

Les pensées négatives ne sont à présent plus un problème pour vous, d’ailleurs votre collègue au même titre que votre boulangère vous a entendu à plusieurs reprises dire stop sans savoir pourquoi. vous avez déjà d’ailleurs pu en apprécier les bénéfices dans votre quotidien. et pour aller plus loin vous allez à présent pouvoir tr

De la sophrologie connectée pour déconnecter !

27 févr. 2017

Vous souhaitez profiter d’une pause dans votre journée sans vous déplacer ? les techniques relaxantes (sophrologie, relaxation, guide à la méditation, hypnose) à distance c’est possible ! pour cela, il vous faut : un endroit calme, une parenthèse temps d’une heure (la séance dure de 45 min à 1 h), un logiciel de visioconférence : de

Novembre ! un mois pour dire stop au tabac !

1 nov. 2016

Il a été décidé que ce mois de novembre serait le mois pour dire stop à la clope ! vous pouvez dès à présent retirer en pharmacie votre kit pour vous aider à arrêter de fumer. et pour aller plus dans cette démarche, je vous offre une séance de sophrologie en ligne pour travailler sur le sujet de votre choix : techniques anti-stress pour

La sophro ? kesako ?

30 sept. 2016

La sophrologie dans l’air du temps ! aujourd’hui tout le monde a déjà entendu parler de la sophrologie, de loin pour certains, de près pour d’autres, car l’entourage en a encouragé la pratique ou du moins en a simplement conseillé l’intérêt de s’y intéresser. faisons donc un point sur ce qu’est la sophrologie. la sophrologie d