Comme nous le savons, l'activité physique n'est qu'un des 5 piliers de notre santé, mais ceci dit j'ai eut l'occasion de remarquer qu'il était très souvent perfectible chez la plupart d'entre nous. ce livre est pour moi une référence pour aborder ce pilier. on y découvre que le mouvement de notre corps est essentiel pour notre santé, et que

Un lien inattendu a été mis en évidence entre le microbiote intestinal, le stress oxydatif et le cancer de la peau. les scientifiques ont déjà démontré le rôle essentiel joué par le déséquilibre persistant (dysbiose) du microbiote dans le développement de pathologies, dont le cancer de la peau. par ailleurs, la dysbiose a été associé

Une molécule cérébrale importante dans l'évolution du cerveau humain, le neuropeptide y, pourrait expliquer notre inclination à l'obésité et aux addictions. en effet, notre prise alimentaire n'est pas aussi « mécanique » que celle des animaux. nous consommons la nourriture avec un certain hédonisme. à l'inverse, les animaux se régulent

Le livre est complet, intelligent, parfois complexe, et c’est ce qui fait sa force, car intrinsèquement il nous guide vers l’antifragilité. il peut se lire en plusieurs fois, car l’idée centrale est développée suivant plusieurs angles, qui se rejoignent, et dont la lecture séparée est aisée. de plus il y a plein d’anecdotes, de peti

"même lorsque les adultes respectent les recommandations en matière d'activité physique, rester assis pendant des périodes prolongées peut compromettre la santé métabolique". "c'est donc la combinaison de périodes d'exercice et de mouvements corporels permanents (comme le changement de posture en position debout) qui est la plus bénéfique

J'ai publié une vidéo de résumé du livre "mal de dos 8 clés pour soulager vos douleurs" un appel à l'action pour un avenir sans mal de dos. le mal de dos, souvent qualifié de "mal du siècle," représente un fardeau considérable tant pour les individus que pour la société. il affecte la qualité de vie des personnes qui en souffrent, impa

On voit ici tous les impacts santé potentiellement négatifs des informations véhiculées de nos jours. donc contrôlons notre exposition aux médias : et même aux médias alternatifs ! inutile de dire que s'abreuver tous les jours d'informations "vrais" est potentiellement tout autant anxiogène. l'auteur fait appel à différentes études pour

Depuis quelques années, de nombreuses études suggèrent que la relation entre sommeil et maladie d'alzheimer est étroite et « bidirectionnelle ». les lésions typiques de la maladie s'accumulent dans des régions qui contrôlent le sommeil, dégradant ainsi la qualité de ce dernier. mais à l'inverse, les troubles du sommeil vont aussi augmen

Pas mal de choses entrent en ligne de compte, dont certaines moins connues (dont l'altruisme et le bénévolat...). https://www.lavieensante.com/2024-05-24-astuces-bonheur

Votre intestin abrite des bactéries, des virus, des champignons, des archées et des eucaryotes. les bactéries constituent la grande majorité des microbes de votre microbiome. alors que votre estomac très acide ne peut héberger qu'environ 1 000 unités formant colonies (ufc) de bactéries par millilitre (ml), votre gros intestin abrite jusqu'