Si dans votre jeunesse vous avez toujours été souple mais qu’aujourd’hui vous avez tout perdu, vous êtes raide comme un bâton, et cette souplesse n’est devenue qu’un lointain souvenir… pas de problème ! on perd très vite notre souplesse, mais on la retrouve aussi très vite. si vous avez comme objectif de retrouver votre souplesse d

De nos jours, beaucoup trop de personnes confondent la prise de masse avec du gavage. combien de fois j’entends : j’ai beau manger n’importe quoi, je ne prends pas de poids…. c’est certain que si vous passez votre temps dans les fast food ou au khebab du coin, vous ne prendrez pas de masse musculaire. ah mais voilà…..vous avez confondu

Vous n’écoutez jamais de musique en faisant du sport ? vous devriez ! plusieurs études scientifiques révèlent que la musique peut avoir un impact favorable sur la performance sportive. la musique augmente la tolérance à l'effort, elle aide à la concentration et à la préparation mentale. plusieurs enquêtes révèlent les secrets de la mu

Faites du fractionné vous en avez marre de courir 3 à 4 fois par semaine sans voir de résultat positif sur votre physique ? marre de votre tapis en salle à courir des heures pour être épuisé ? ou encore ras le bol de se forcer à sortir par ce froid juste pour aller courir 1 heure ? alors, passez moins de temps à courir mais faites le bien.

Vous venez de faire une grosse séance de sport, vous avez bien transpiré, vous avez donc soif, mais vous avez aussi très faim. alors que manger ? voici ce qu’il se passe après une séance de musculation : votre séance est terminée, vous avez déchiré ce qu’on appelle des fibres musculaires .vous videz en partie votre stock de glycogène

Noël approche et vous craignez déjà cette longue journée à table, à manger juste parce qu’il faut manger ? vous redoutez ce moment où on vous demandera de vous resservir et que vous le ferez uniquement par politesse ? et le lendemain de vous dire : si j’avais su… voilà pourquoi j’ai si mal au ventre, j’ai beaucoup trop mangé….

Pourquoi devriez-vous intégrer les brocolis dans votre alimentation ? voici plusieurs raisons : dans les brocolis comme dans beaucoup de fruits et légumes, on retrouve des antioxydants. ces antioxydants ont un effet anti cancers, mais réduisent aussi les maladies cardiovasculaires. grâce aux antioxydants, le brocoli améliore la qualité de la

« que dois-je faire pour atteindre mon objectif ?! » «je passe des heures à la salle, mais je ne progresse pas ! », « quel programme me correspondrait le mieux ? » des programmes, vous pouvez en trouver des centaines sur internet. seul problème, ils ne vous sont pas adaptés. vous pouvez tester la séance bras d’arnold, les 12 semaines d

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