Aujourd'hui je vous parle du programme bikini avec sissy dirigé par sissy mua. je vais vous donner mon point de vue et toute les informations qu'il faut. 1. concept : le programme se déroule sur 2 mois, ou 4 mois pour optimiser les résultats. ce sont des vidéos où sissy nous explique chaque mouvement à faire en même temps qu'on le fait. il y

C'est healthy, mais toujours à manger avec modération quand même. mais ça, c'est pareil pour tout. 😉 par contre, j'ai oublié de prendre le gateau final en photo. j'ai pris toute les étapes, sauf le plus important. pardonnez moi haha il vous faudra (⚠️longue liste d'ingrédient en vue) : - 4 cas farine - 4 cas flocon d'avoine - 4 cas po

Aujourd'hui je choisis de vous partager mon programme sportif, pour changer un peu. mon objectif : affiner tout mon corp, me dessiner un beau ventre plat... je ne cible par une seule partie du corps, par conséquent, chaque jour est différent, et chaque jour je travaille un muscle différent. c'est un programme complet (peut-être même un peu tro

Ce midi je n'avais plus de yaourt dans mon frigo, alors je me suis dis "pourquoi pas faire les miens ?". je trouve ca bien vu qu'on peut y mettre tout et n'importe quoi. en plus, on sait ce qu'on mange et ca c'est toujours mieux que l'industriel. donc je vais vous mettre la recette de la base du yaourt, et vous dire ce que j'y ai rajouter à l'int

Eh oui, encore une petite recette original. pour la petite histoire, je m'étais fais une soupe à la carotte crue mais je n'ai pas aimé, alors hop hop hop pas de gâchis et on recycle. il vous faudra : - environ 130gr de reste de soupe ou purée (peut importe laquelle) - 120gr de farine - 1 oeuf - 30gr de gruyère - la moitié d'un sachet de levu

Une recette à ajuster selon les goûts --> de la pomme, de la banane, de la compote... + de fruit ou + de flocon d'avoine, à vous de voir 😊. ici, ce sera avec de la pomme. en tout cas, c'est très rapide à préparer. il vous faudra (pour 10 cookies) : - 50 g de flocons d’avoine - 2 pommes - 10 g de pépites de chocolat noir - un peu d'amand

Coucou tout le monde ! 😄 après une longue absence je reviens avec une recette qui envoie du pathé ahah donc voici mon aubergine façon pizza. pour ça il vous faudra (pour une personne) : - une aubergine - une tomate - de la mozzarella - des champignons - de l'ail - de l'huile d'olive - du sel et des herbes après vous pouvez aussi adapter les

Coucou, je vous présente une petite recette simple et efficace pour un bon petit dîner --> des chips de carotte et des chips de courgette :) il vous faudra : - carotte - courgette - huile d'olive - paprika - herbe tout d'abord il faut couper le plus finement possible des tranchettes de carotte et de courgette. sur les carottes, mettez du paprika.

⚠️ gros coup de coeur. c'est un peu plus long à faire que ce que je propose d'habitude, mais ca en vaut vraiment la peine ! en plus, ca fera un repas pour 4 personnes. ou si vous êtes comme moi (petit estomac) ca fera 5 portions 😁 il vous faudra : - 3 poireaux - 8 pommes de terre (moyenne taille) - un bouillon aux légumes (ou celui que vo

Oui, un cookie au smoothie, vous ne rêvez pas. pour la petite histoire, je m'etais fais un smoothie, et je n'ai pas trop aimé le gout, du coup j'ai décidé de l'utiliser pour faire des cookies. et au final je ne suis pas du tout déçu de ces cookies originaux. 😛 il vous faudra : - un smoothie de votre choix (pas trop liquide) - flocon d'avoi