Mardi 8.11 : 2h de badminton. c'était la reprise du coup pendant 3 jours j'ai eu droit aux courbartures. j'ai bien senti que mes muscles avaient travaillé mdr. c'est vraiment physique ce sport c'est la 1ère année que je le pratique et c'est super. dimanche 13.11 : reprise de la cap, 3,6 km en 27min15 sur route. au niveau respiratoire je n'étai

Dans mon précédent article, j'avais le projet de m'inscrire dans un club ou association de course à pied. comme prévu en septembre, j'avais fait le tour des foires aux associations. malgré les différentes propositions j'ai du abandonner l'idée pour un problème de planning. en effet, entre les activités de madame, les miennes et la vie de f

Suite à mon arrêt maladie, j'ai fait du réentraînement à l'effort au cabinet de ma kiné. lundi 31.10 : 40 minutes de vélo soit 12.7 km, sensations mercredi 2.11 : 40 min de vélo à un rythme soutenu soit 13.8 km. j'ai enchaîné avec 10 min de stepper et le powerplate. sensations jeudi 3.11 : j'étais fatigué de la séance de la veille, du

Mardi 22.11 : 2 h de badminton jeudi 24.11 : 1h00'20 de course à pied, objectif atteint, je suis trop content. pour cette séance, je suis allé courir sous les projecteurs du stade, on était quelqu'uns à chercher la lumière comme les insectes lol. l'hiver c'est pas pratique d'aller courir sans frontale, ce sera mon prochain achat je pense. bre

Il a très longtemps que j'ai arrêté de courir mais j'ai toujours eu envie de m'y remettre, alors cette année c'est décidé j'y retourne. ​je ne sais pas si je suis poussé par un phénomène de mode mais il y a tellement de personnes autour de moi qui font de la course à pied que je suis obligé de rechausser les baskets. ​a force de voir

Mardi 29.11 : 2h de badminton, j'avais les jambes un peu raide, je pense que c'est du à la séance de dimanche dernier. vendredi 2.12 : 1h30 (soit 13 km) de cap . j'étais un peu fatigué et pas trop motivé, mais je me suis fait violence. au moment, où je me changeais une averse éclatée. elle n'a pas duré longtemps sinon j'aurai tourné les t

Je surfais sur le net et je suis tombé sur le site 1001 fruits. vous connaissez ? je trouve ce site vraiment génial et très pratique. 1001 fruits de par son nom recense les différents fruits connus. ils sont classés par catégorie : fruits à coque, à noyau, à pépins etc... chaque fruit est détaillé, son origine, son histoire et les diff

Mardi 15.11 : 2 h de badminton, je me suis bien défoulé et j'avais la pêche. de plus, je n'ai pas de courbartures après. dimanche 20.11 : 3,6 km cap en 26'10. j'ai trouvé l'aller difficile, j'ai eu du mal à trouver mon second souffle par contre le retour s'est bien passé. je suis content pour ma deuxième sortie j'ai mis une minute de moins

Hier soir, j'ai régardé la 1ère émission de trail référence sur montagne tv, c'est un magazine mensuel de 20 min sur le trail running. ils nous on fait découvrir le trail de belle-île-en-mer, ils sont revenus sur la diagonale des fous, l'utmb et les templiers. quelques conseils sur le choix des compétitions dans l'année et un interview su

Cette semaine je n'ai pas eu beaucoup de temps à moi, du coup j'ai fait qu'une seule séance de sport. je compte bien me rattrapper la semaine prochaine. vendredi 9.11 : 1h06 de cap. grande nouveauté, j'ai essayé le fractionné comme tout bon débutant, j'ai suivi un programme de jogging magazine ici . j'ai couru 35 min à un rythme lent, après