4 séries de 1000m (4') à 15 km/h suivi de 2' de récup.

10avril: montée pedestre des 3 communes. 1:17:32, 184/284 5 juin: 10km echirolles: 49:15 290/510 3 juillet: cross du pain, brié. 53:15 4 septembre: 10 km grenoble. 47:15 16 octobre : ronde des 3 massifs, jarrie: 1:30. 16 octobre: test vma: 17 kmh.

16 mars cross des sources 1:00:21 168/270 m (153 / 197) v2m (27 / 38) 1er juin 10km echirolles 49:30 239/502 14 juin : km vertical villard reymond : 1:14:08 79/96 7 sept 10km grenoble 49:35 374/870 (46/86 v2m) (342 m/599) 28 sept sportiva wider classic (km vertical grenoble) 1:13:22 327/400

1 avril : lyon urban trail (12km) :1h21 559/2067 6 mai : marathon genève : 3h49 5 juin: 10km echirolles: 45:42 170/486 16 juin : km vertical villard reymond : 1h10 67/98 1 juillet: cross du pain, brié. (15 km) 1h31 87/131 9 septembre: 10 km grenoble. 47:15 298/596 16 septembre : cross côteaux crolles: 1:27:05 112/167 23 septembre : cross de bivi

7 avril : grenoble-vizille : 01:56:48 749/1599 2 juin: 10km echirolles: 45:50 207/560 9 juin : tour lac aiguebelette : 01:21:46 579/1598 209 v1m /444 533 m /1182 23 juin : cross du pain 01:25:00 (erreur parcours, pas de classement) 13 juillet : trail de chamrousse-belledonne (découverte 15 km) 2h06:04 73/94 h 20/24 v1 8 septembre : 10 km grenoble

Départ à 13 km/h (2% de pente sur le tapis), puis +0,5 km/h chaque minute. fin à 17 km/h.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains sms sont limités à 160 caractères, et d'autres à 70 ? moi oui ! la réponse est simple: si l'un des 4 caractères suivants apparait dans un sms, sa longueur est automatiquement limitée à 70: ô , â, ê, ç. l'explication technique complète se trouve ici. démonstration par l'image: avant le

Bill zeller était un programmeur américain surtout connu pour avoir crée l'application mytunes, avant son suicide en 2011. après sa mort, sa lettre de suicide a commencé à circuler, amenant le sujet des effets à long terme des abus sexuels sur les enfants sur la place publique. ayant été touché par son histoire, j'ai traduit de mon mieux

A vue d'aile est une association loi 1901 crée dans le but de diffuser le patrimoine naturel, architectural, culturel et historique régional, au moyen de photos aériennes. nos pilotes utilisent des modèles réduits pour prendre de spectaculaires photos aériennes qui, nous l'espérons, vous permettrons de décorer agréablement votre intérieur

Temps total 53:15. dernier km: 13,6 km/h (4:25). derniers 500m : 14,4 km/h (2:05) dernier km: