Semaine du 09 novembre au 15 novembre 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x/23.2/ 76.7 tps 1h15/1h34/ 2h30 vit.moy x/14.8/ 30.7 fc moy 124/138/ 119 fc max 140/153/ 162 d+ x/160/ 715 ve/foot. / vélo

Semaine du 02 novembre au 08 novembre 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17.1 x/17.1 17.1/35 x/17.1 17.1/89.6 x tps 1h12 1h/1h11 1h09/1h10 1h/1h08 1h12/3h05 1h vit.moy 14.2 x/14.5 14.8/29.7 x/15.1 14.2/29 x fc moy 143 135/145 150/x 129/135 130/123 128 fc max 167 149/174 175/x 146/160 144/161 155 d+ 30 x/30 50/380 x/30 50/13

Voilà presque 10 jours que la saintélyon est passé, je fou rien à part manger et boire ! allez, j'espère que dans quelques jours ma motivation reviendra et j'effectuerai une petite reprise en douceur mais c'est pas gagné ! de toute façon je reprendrai sérieusement le sport début janvier après les vacances, avant ce sera qui si une grosse

Ce week-end il sera mis en ligne, enfin ! ;)

Plusieurs fois on m'a demandé si je pouvais entraîner, j'ai toujours refusé pour diverses raisons personnelles. mais voilà, maintenant que je commence à avoir plusieurs années d'expériences en étant passé par tous les états ( de grosses victoires, de grosses défaites, des blessures, ... ) pourquoi pas faire partager mon expérience, et a

Pas de nouvelles, bonnes nouvelles ! désolé d'avoir délaissé le blog mais pas beaucoup de temps ! entre la grosse préparation saintélyon, le boulot, la famille, ça laisse plus beaucoup de temps ! en tout cas tous les voyants sont au vert pour samedi, je pense que la préparation fut bonne, il me tarde minuit le départ qu'on s'éclate tous !

Allez, après un début d'année ultra pourri, où la tête et l'envie était largement ailleurs, je m'y remet ! objectif la transvulcania dans 1 mois ( si quelqu'un veut m'accompagner c'est avec grand plaisir ! ;) ), faut que je me fasse une préparation de la mort pour essayer d'envoyé du steak. ca va chier des bulles !

Semaine du 09 novembre au 15 novembre 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x/23.3/ 23.2 x 32 x/52/17 14.8/x 30 10 tps 1h/1h37/ 48' 1h 2h01 1h/1h45/ 1h10 1h02/1h 3h06 2h12 vit.moy x/14.4/ 28.8 x 15.9 x/30/ 14.5 14.4/x 9.7 4.5 fc moy 122/134/ x 126 150 124/x/132 137/128 124 97 fc max 135/155/ x 145 165 134/x/145 156/160 144 162

Templiers 2015 : un nouveau conte de fée ! la préparation : elle fut quasiment parfaite ! a la base ce n’était pas gagné : je croyais un peu présomptueux de pouvoir enchaîner 2 compétitions de plus de 60km avec 1 mois d’intervalle. pour moi ce n’était pas raisonnable, car après les championnats de france, il faut compter une semaine

Semaine du 12 octobre au 18 octobre 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km x/21.4 x/18.2/53.1 tps 1h/1h31 1h/1h21/1h45 vit.moy x/14.2 x/13.4/30.2 fc moy 112/120 111/121/x fc max 123/142 122/163/x d+ x/100 x/75/410 ve/ foot. 30' à 15km/h ve/ 10x400 / vélo nous sommes mardi et je commence à fatiguer ! vivement la fin de semain