Donc retour sur la semaine précédent la course, il est trop tard pour ajouter des séances et c'est avec un gros manque de course à pied que j'aborde ma deuxième expérience iron man. un capital course à pied de 33km en 30j, pas de sortie vélo supérieur à 120km pendant toute l'année 2012, une natation juste maintenue avec des séances en d

Après le we du 7 , 8 et 9 bien chargé, je m'alligne le samedi 14 avril sur une course route à allouis, malgrés de bonnes sensations, je ne réussi pas mes sorties. la bonne échapée est composée de michel v, thierry a, fred s, christian b et 2 autres courreurs; que des bons rouleurs et des "copains" donc je sais que ce sera la bonne, même si

Dimanche 26 novembre, après une séance natation le samedi soir, une rando vtt le dimanche matin , je me présente au départ de mon 3 ème cyclo cross de la saison. peu d'ambition si ce n'est d'essayer d'être dans les 5 premiers. finalement malgrés un appel en fond de grille, j'arrive a me replacer et faire un bon start! un premier tour ou je r

Samedi 7 avril 2012, la journée commence par la compétition (gaf) gym de marion par équipe le matin , compétition régionale au niveau relevé dont elles obtiennent la 6 ème places, les espoirs de qualification en zone sont mince mais finalement après un passage d'exéllence en honneur, elles obtienent leur billet. donc 15h45, départ d'une c

2012, cette année démarre doucement avec 4 semaines de janvier en lente progression, un mois de février juste dans la moyenne et mars qui prend un peu de volume mais cela dit essentiellement par une semaine de snow board. je comprend mieu mes faiblesses en vélo avec moins de 300 km partagés entre vtt et vélo route; les séances renforcements,

Dimanche 1 avril, retour sur la course de gron ou avait eu lieu le championnat départemental 2011, je n'ai rien oublié et j'ai même pris une deuxième paire de chaussures. lors de mon arrivée, la course des 3 ème et des gs est en cours et les mines sur les visages semblent exprimer quelques souffrances, il y a beaucoup de vent et les 2 difficu

Deux ans de silence mais pas sans rien faire, la reprise de la natation m'a emmené a faire de nouveaux rêves et cet été, j'ai pu réaliser l'un deux.... j'ai pu participer aux 15 ème championnat du monde des maitres natation à montréal et j'en reviens avec de beaux souvenirs sportifs, humains et bien d'autres encore... une petite vidéo de m

2012, j'ai basé mon planning course en fonction de cette date , le 8 juillet à xonrupt;; par chance c'est mon année de passage en catégorie 40/49 ufolep et j'ai aussi planifié la saison vtt avec les courses départementales, le régionnal en avril et le national en mai. mes séances de mai et de juin: mois: 05/2012 sport entrainements durée d

Première course le 27 octobre à vignoux sur barangeons avec un vétathlon, le format est 5km à pied en 2 tours et 18km vtt en 3 tours. c'est ma 3 ème participation à cette épreuve et je ne me fais pas trop d'illusion, ma meilleur place en indivuel était 8 ème en 2010 et un chrono proche de l'heure. finalement, il semble que les précédents

Depuis mon dnf au x-terra, gros silence, ma première participation et je crève au bout de 2 kilomètre sans pouvoir réparer. bon de toute façon, il avait plu toute la nuit histoire de réduire mes chance de bien figurer comme à chaque épreuve qui me tenait à coeur cette saison; le départementale, le régional et le national vtt, il a plu. m