Allez tester le p'tit déj' bjorg avant d'aller travailler à lyon le 2 avril et à paris le 10 avril !! ;-) inscrivez-vous! p'tit déj gratuit ;-)

Let's run!!!!! :-)

Pour faire un bref rappel (voir détails "abdominaux: tout un art" ; rubrique musculation), les abdominaux forment 3 couches: la plus profonde: le transverse, la deuxième: les obliques et la dernière, la plus superficielle: les grands droits, plus communément appelés les " tablettes ". nous passons une grande partie de nos journées en position

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La digestion s i vous avez des difficultés à digérer après vos repas: --> évitez les associations d'aliments qui perturbent la digestion. --> préférez les associations de protéines animales {viandes, poissons, oeufs, laitages...} + crudités + légumes ou protéines végétales {lentilles, quinoa...} + féculents {pâtes, riz, pommes de ter

M-3 avant l'été et vous vous êtes mis en tête de trouver le régime qui vous sculptera la plus belle silhouette pour déambuler sur les plages... alors pour commencer stop aux " regimes "! on enlève ce mot de la bouche et on le remplace par alimentation saine, équilibrée, variée ... le mot que vous préférez mais qui signifie que vous mang

Nouvelle année... j'en profite pour faire un pas de plus dans mes projets professionnels. bienvenue sur mon nouveau blog ! vous y trouverez un tas d'articles sur la nutrition/diététique, des exercices physiques à faire au quotidien, des méthodes d'entraînement, des conseils et toujours plus d'informations pour faire évoluer votre culture spo

Amateurs,  amatrices : à vos chaussures ! et on s'y rend en courant, pas d'excuses ;-)

Courir sous un soleil printanier avec un parfum d'été est quand même beaucoup plus plaisant que lorsqu'il fait -5°c et qu'il pleut ! mais avant de se lancer dans la course, plusieurs points sont indispensables pour optimiser au mieux sa sortie running. 1°. les chaussures = la base ! on ne court pas avec des converses ou des bensimons où autre