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Musculation/Fitness/Cardio,Diéte,Accros du sport !

Bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenues dans cette communauté pour tous les accros du sport ! :-) MUSCULATION/FITNESS/CARDIOTRAINING, ... TOUS LES SPORTIFS ET CEUX QUI DÉCOUVRENT LE SPORT SONT LES BIENVENUES ICI ! ;-) Mais aussi et cela va de soi, les blogs sur la diététique sportive, la santé, l'hygiène de vie et le bien-être. PARCE QUE LE SPORT EST BEAU, IL SE DOIT DONC D'ÊTRE PARTAGÉ, alors venez nombreux, plus on en apprend et mieux c'est ! :-) VIVE LE SPORT ET LE PARTAGE D'EXPÉRIENCE, à très vite, bien sportivement, Sébastien Dubusse. ;-)

Tags associés : sports, musculation, alimentation, fitness, cardiotraining, minceur, régimes, diététique, bodybuilding, santé

18 blogs

211 posts

08/04/2015

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Articles récents de cette communauté

Comment gérer les glucides après un régime de type cétogène !

Florent Pautrat

5 déc. 2016

Comment gérer les glucides après un régime de type cétogène : environ 75 % des personnes sont intolérantes en glucides ( d'après poliquin) et ne devraient pas ingérer de céréales et dérivés (riz, blé etc.). voici une stratégie pour perdre du poids avec un régime faible en glucide et gérer l'après régime. première étape : mise en

Vidéo 2 : questions/réponses : mon protocole de supplémentation est-il correct ?

Florent Pautrat

28 nov. 2016

Bonjour à tous, voici une petite vidéo pour répondre à la question : a bientôt, flo uploaded by florent on 2016-11-18.

Tout savoir sur la digestion

Juanito Power Training

24 nov. 2016

La mastication 1re étape : c'est dans la bouche que commence la digestion, grâce au travail préparatoire de mastication. celle-ci réduit les aliments en miettes et permet de mélanger la nourriture à la salive. le bol alimentaire est mécaniquement coupé, déchiqueté et broyé par les dents, imprégné de salive. il glisse ensuite vers le ph

Au coeur des organes: la commande du mouvement

Juanito Power Training

23 nov. 2016

Au coeur des organes la commande du mouvement dans cette video nous allons voir comment notre organisme s'organise pour effectuer un mouvement. 1/ (0:17s) cerveau :cortex moteur ou reside l'intention du mouvement qui va activer certains neurones. chaque partie du corps est pris en charge par une partie plus ou moins grande du cortex moteur. plus la

Vidéo 1 : questions/réponses : quelle est l'utilité du bicarbonate de potassium ?

Florent Pautrat

21 nov. 2016

Bonjour à tous, voici une petite vidéo pour répondre à la question : https://youtu.be/p-3ytgun5d4 a bientôt, flo uploaded by florent on 2016-11-18.

Réorienter le recrutement moteur du grand dorsal

Florent Pautrat

16 nov. 2016

Réorienter le recrutement moteur du grand dorsal bonjour à tous, les retards de développement musculaire dans certaines régions du dos sont le plus souvent dûes à des difficultés de recrutement moteur. l’objectif est de faciliter le recrutement spécifique de ce muscle durant les exercices de dos classiques en utilisant un exercice d'isole

Coaché par francis benfatto ‘’le sphinx’’

Juanito

13 nov. 2016

Francis benfatto est une légende dans le milieu du bodybuilding. il est l’un des meilleurs culturistes que la france ait connu, une véritable star dans les années 90 ! après sa carrière en tant qu’athlète qui s’acheva par un « comeback » fracassant en 2006 au grand prix d’australie, francis n’a pas quitté le milieu de la culture

Pourquoi les oméga 3 ?

Florent Pautrat

12 nov. 2016

Bonjour chers lecteurs, je souhaitais aujourd'hui vous faire partager différents conseils sur la nutrition l'intérêt d'une supplémentation en oméga 3. dosage : entre 6 et 20 gr par jour. utilité : les huiles de poisson aident à brûler les graisses et prévenir la prise de graisse. ils améliorer les niveaux de sérotonine (humeur), réduise

Agissez, et maintenant !

Florent Pautrat

8 nov. 2016

Remettre les choses au lendemain...si cette phrase vous ai familière, alors vous devez lire ces quelques lignes. en effet, peu importe le domaine (affectif, sportif, professionnel etc.) pour atteindre ses objectifs vous devez agir et immédiatement sans quoi quelqu’un ou quelque chose viendra perturber votre réussite. aussi, si vous avez un app

Les grandes erreurs alimentaires!

Juanito

30 oct. 2016

Les grandes erreurs alimentaires! en exclusivité, avec la participation d'anthony berthou, nous vous avons préparé une vidéo! dans cette vidéo nous aborderons les thématiques suivantes: - les problèmes de l'alimentation moderne- l’épigénétique- l'intestin malmené- les produits bio à choisir- notre responsabilité face à notre choix a

Pourquoi le coaching ?

Florent

17 oct. 2016

Bonjour chers lecteurs, lorsque l'on fait appel à moi pour monter un plan d'entrainement et/ou alimentaire, je prends toujours le temps de préciser que le travail premier du coach est de vous permettre d'aller là où, à ce moment de votre vie, vous ne pouvez vous y rendre seul. pourquoi faire appel à un coach sportif ? d'abord, il faut bien co

Photo actuelle, une fois n'est pas coutume...

Florent Pautrat

8 oct. 2016

Bonjour à tous, voici une petite photo qui montre un peu mais pas trop. non retouchée afin de montrer ma forme actuelle en prise de muscle. j'ai tenté une contraction du grand dorsal du coté droit mais afin de voir la différence contracté/relâché mais cela n'est pas flagrant...l'arrière d'épaule commence à venir et malgré l'absence de t

C'est la rentrée : mon nouvel entrainement et ma nouvelle diète !

Florent Pautrat

26 sept. 2016

Bonjour à tous, voici des petites nouvelles de mon entrainement et ma diète. après un régime relativement restrictif cet été et après environ 3 semaines de vacances "diététiques" dont une sans entrainement en musculation, me voici reparti vers une prise de muscle propre avec mon nouveau coach. je repars sur de bonnes bases puisque malgré

Quel est le petit-déjeuner idéal ?

Florent Pautrat

25 sept. 2016

Bonjour à tous, plusieurs personnes m'ont demandé d'écrire un article spécifique sur ce repas et les aliments qui le compose. en effet, le petit-déjeuner (dans la croyance populaire le plus important de la journée ce qui n'est pas toujours le cas) est souvent synonyme de déséquilibre nutritionnel du moins en france : le pain/viennoiserie/co

C'est la reprise

san hou

13 sept. 2016

Gymnastique chinoise

Astuce anti-calories

Florent Pautrat

7 sept. 2016

Bonjour, petit message utile en cette saison estivale : pour être plus vite rassasié : mangez dans des assiettes de taille modeste, se servir à boire dans des verres étroits et hauts et mangez avec des petits couverts (20 à 30 % de calories en moins mangées). a bientôt, flo

J'ai réussi. je suis allée au bout de mes rêves! #jeuxolympiques #rio2016 #29

sarah ourahmoune

26 août 2016

Je suis allée au bout de moi-même… au bout de mon rêve d’enfant. mon chemin s'arrête ici, à rio, en finale des jeux olympiques. une aventure que j'ai débuté il y a près de 20 ans...que rêver de mieux pour une retraite sportive! j'ai vécu une olympiade merveilleuse. j'en rêvais. je me suis accrochée à ce projet complètement fou et

Comment stimuler naturellement sa thyroïde ?

Florent Pautrat

10 août 2016

Bonjour à tous, voici quelques conseils pour stimuler naturellement sa thyroïde afin de réguler son poids, son énergie et son humeur. première partie : les suppléments : - zinc entre 25 à 50mg par jour -selenium 200mg par jour si vous avez aucun souci ,mais en cas d insuffisance -thyroidienne il est possible de prendre une dose entre 300 et

Avis et test du booster pré entrainement no-xplode 3.0 de chez bsn

Florent Pautrat

4 août 2016

Avis et test du booster pré entrainement no-xplode 3.0 de chez bsn bonjour à tous, je vous présente aujourd'hui un booster que j'ai pu découvrir : no-xplode dernière formule de chez bsn (version française qui remplacera progressivement la version européenne que certains ont pu voir) proposée par mon partenaire nutridiscount.fr analyse du pr

Le médecin est dans notre assiette !

Florent Pautrat

3 août 2016

Bonjour à tous, je vais vous faire un petit résumé de ce que j’ai pu lire sur les aliments soigneurs. ils font partie de la famille des liliacées : j’ai retenu ceux que j’ai pu utiliser quotidiennement et sous forme biologique sans casser ma tirelire pour autant ; il s’agit de l’oignon, de la ciboulette, de l’échalote et de l’ail

Video afp : la pionnière sarah ourahmoune, première française à boxer aux jo

sarah ourahmoune

28 juil. 2016

Presse : sarah ourahmoune, première française à boxer aux jeux olympiques

sarah ourahmoune

28 juil. 2016

Article écrit par l'afp relayé par l'express, les echos, le parisien, directmatin aubervilliers - elle est montée pour la première fois sur un ring alors que la boxe féminine était largement méprisée, et a dû prouver qu'elle y avait toujours sa place vingt ans plus tard : sarah ourahmoune sera la première française de l'histoire à boxer

Astuce anti-rhume !

Florent Pautrat

25 juil. 2016

Bonjour, voici une astuce anti-rhume : dès les premiers symptômes, faire dissoudre dans la bouche des pastilles d’acétate de zinc (80 à 90 mg par jour. a prendre dans les 24 premières heures d’apparition des symptômes et pendant 15 jours environ. il faut aussi garder le nez au chaud en le couvrant. a bientôt, flo

Pour vidéo questions/réponses : posez vos questions ici !

Florent Pautrat

24 juil. 2016

Bonjour, afin de rendre l'échange plus interactif, je souhaite répondre à vos questions en vidéo, voire si cela est nécessaire vous montrer l’exécution de certains exercices. vous pouvez me les poser ici en dessous de l'article en commentaire, sur ma page facebook alors à vos claviers ! bon dimanche, flo

Les suppléments essentiels en sèche !

Florent Pautrat

19 juil. 2016

Bonjour à tous, voici une vidéo sur les suppléments essentiels que je vous conseille au régime afin d'optimiser vos résultats tout en gardant le contrôle de votre budget. la vidéo https://www.youtube.com/watch?v=5jafy4so2vg bonne journée, flo

Les suppléments essentiels pour réussir sa sèche !

Florent Pautrat

11 juil. 2016

Bonjour chers lecteurs, en cette période estivale propice à découvrir son corps, la plupart choisisse ce moment pour faire un petit régime. les compléments deviennent essentiels en période de régime restrictif afin d’éviter les carences et vous apporter l’énergie nécessaire dans cette période délicate. bien entendu, il n’est pas q

Mes videos techniques boxe sur goaleo

sarah ourahmoune

9 juil. 2016

Si vous êtes passionné(e) de sport, vous connaissez certainement goaleo, la platerforme sociale pour le monde du sport. si ce n'est pas le cas, il est temps d'aller jeter un coup d'oeil et c'est par ici que ça se passe! goaleo a mis en place une série de videos appellée "un coach dans sa poche". vous y trouverez des conseils techniques de cham

Stop aux tendinites et bonjour ma santé grâce au bain de bouche !

Florent Pautrat

6 juil. 2016

Bonjour à tous, pour faire suite à l’article sur les aliments soigneurs, voici comme convenu quelques petites astuces pour avoir une bouche saine avec une haleine fraîche. comme notre intestin, notre bouche abrite une flore bactérienne. or, si vous désirez rester en bonne santé, avoir une bonne haleine, être performant ou encore transforme

Vlog les livres ultimes de musculation et de nutrition à avoir !

Florent Pautrat

5 juil. 2016

Bonjour à tous, voici une vidéo sur mes livres de musculation et de nutrition que je possède et que je vous conseille ! la vidéo bonne journée, flo

Vos maillots de bain sont prêts ? et votre silhouette ?

Florent Pautrat

4 juil. 2016

Remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire ? je réponds à vos questions et vous prépare pour l'été ! contactez moi sur la page contact ou sur facebook "coaching flo" pour des infos supplémentaires ! bonne vacances à tous ! flo

Vlog : coaching, stop aux idées reçues / qui suis-je ?

Florent Pautrat

29 juin 2016

Bonjour, voici une nouvelle vidéo dans laquelle je me présente, les raisons de ma présence sur ce blog, des conseils que je donne et de ma vision du coaching actuel. la vidéo p.s: pardonnez-moi pour le son un peu léger mais avec des écouteurs ça passe :) bonne journée, flo

Test et avis sur la whey nitrotech de chez muscletech

Florent Pautrat

27 juin 2016

Achat nitro-tech performances series muscletech, un isolat de whey protéine qui améliore la croissance musculaire sèche. tous les avis sur nitro-tech muscletech bonjour à tous, je vous présente aujourd'hui une protéine que j'ai pu découvrir : la nitrotech de chez muscletech proposée par nutridiscount.fr. si vous ne souhaitez pas lire l'arti

Astuce alimentation anti-acné !

Florent Pautrat

26 juin 2016

Bonjour, petit message utile pour ne pas développer l’acné: ne pas manger de : saucisse+purée + pain blanc. cela augmente le sucre sanguin (corn-flakes, produits laitiers, chocolat) et la saucisse car elle est riche en vitamine b12. a bientôt, flo

Zoom sur 3 types de protéines #22

sarah ourahmoune

23 juin 2016

Je vous ai déjà parlé des bienfaits des protéines pour les sportifs post-entraînement. ( ici ) aujourd’hui, je vous propose un article qui balaie trois sources de protéines et les avantages qu'elles peuvent fournir. 1. whey protein la protéine de lactosérum est devenue l'une des sources les plus connues de protéines. le lactosérum est u

Vlog partie 2 : mes cahiers d'entrainement en 15 ans de musculation

Florent Pautrat

22 juin 2016

Bonjour, après la première vidéo, voici la suite et la fin de mes cahiers d'entrainement afin de vous donner pourquoi pas de l'inspiration et des idées pour la tenue des vôtres ! la vidéo p.s: pardonnez-moi pour la taille de l'image car j'ai filmé sans tourner mon téléphone...les prochaines vidéos...oups :) les prochaines seront mieux :)

Les brûleurs de graisse sont-ils efficaces ?

Florent Pautrat

21 juin 2016

Bonjour chers lecteurs, aujourd’hui, nous allons aborder un thème de saison à savoir les brûleurs de graisse ou « fat burners » en anglais. si l’on s’en réfère aux descriptifs, ils sont sensés débarrasser notre organisme des graisses stockées grâce à une augmentation de la température corporelle. dans cet article je vais tenter d

Vlog : mes cahiers d'entrainement en 15 ans de musculation

Florent Pautrat

21 juin 2016

Bonjour, pour les curieux, voici en vidéo une présentation de mes cahiers d'entrainement afin de vous donner pourquoi pas de l'inspiration et des idées pour la tenue des vôtres ! régularité et rigueur sont les maîtres mots en musculation ! ;) mon vlog bonne journée, flo

Les accessoires et les livres indispensables en musculation !

Florent Pautrat

19 juin 2016

Bonjour, voici un diaporama pour acquérir des accessoires indispensables pour éviter les douleurs, tendinites, contractures et s'échauffer, faire passer les courbatures plus rapidement comme les outils de massage et différents ouvrages de musculation et de diététique que j'affectionne particulièrement. je vais faire une vidéo aujourd'hui et

Teasing du test de la protéine nitro tech de muscletech !

Florent Pautrat

18 juin 2016

<a rel="nofollow" href="http://ws-eu.amazon-adsystem.com/widgets/q?rt=tf_ssw&serviceversion=20070822&marketplace=fr&id=v20070822%2ffr%2fflofitnesspal-21%2f8003%2faaca4370-a477-4ba8-9922-92caf69c6879&operation=noscript">widgets amazon.fr</a> bonjour à tous, en avant-première voici un petit teasing du test de la protéine nitrotech de chez musclete

Les vapoteurs doivent-ils suivre un régime alimentaire ?

Florent Pautrat

18 juin 2016

Beaucoup de personnes disent avoir pris du poids depuis qu’elles ont arrêté la cigarette, ou pour être plus précis, depuis qu’elles ont arrêté la nicotine. en effet, en quittant la cigarette pour passer à la cigarette électronique, le vapoteur ne consomme plus de nicotine dans le liquide de cigarette électronique. pourquoi le vapoteur

Les régimes à suivre pour les sportifs

Florent Pautrat

16 juin 2016

La pratique d’un sport réclame le suivi d’un régime alimentaire précis. les sportifs doivent avoir une alimentation saine afin d’éviter un manque d’énergie, l’étourdissement, le vieillissement précoce, l’anémie, le retard du processus de récupération…le sport peut entrainer des problèmes de santé, si votre alimentation ne

A venir : test en vidéo et un nouvel article sur les burners !

Florent Pautrat

16 juin 2016

Bonsoir, a venir dans les semaines à venir un test en vidéo d'un supplément alimentaire et un article dans lequel nous révélerons la vérité sur l'efficacité des brûleurs de graisse ! bonne soirée et bonne lecture, flo

Mon nouveau partenaire : nutridiscount.fr

Florent Pautrat

16 juin 2016

Bonjour chers lecteurs, je tenais à vous informer que je collabore dorénavant avec nutridiscount.fr, distributeur des plus grandes marques de compléments alimentaires, de vêtements et accessoires de musculation à des prix très attractifs d'autant qu'en tant que lecteur assidu de mon blog vous avez déjà droit à 5 % de réduction avec mon co

Oméga-3 oui mais combien par jour ?

Florent Pautrat

15 juin 2016

Bonjour à tous, je pense que vous savez si vous lisez ce blog et si vous êtes à l'écoute des suppléments, de l'alimentation " santé" alors vous savez déjà que manger des sources d'oméga-3 est essentiel pour être en bonne santé. de par la difficulté à obtenir assez d'oméga-3 via l'alimentation il faut souvent passer par une supplément

Le beau temps arrive : c'est le moment de préparer sa forme et ses formes pour l'été !

Florent Pautrat

12 juin 2016

Bonjour à tous ! ce matin, le ciel est bleu, le soleil brille...il est donc temps de penser à la période estivale, les maillots de bain etc. début juin, c'est le bon moment pour se prendre en main, la chaleur aide à diminuer son apport calorique et la lumière du soleil dès le matin permet de mieux réguler les hormones comme la mélatonine e

Astuce 10 min pour perdre du gras localisé sur le bas du dos !

Florent Pautrat

11 juin 2016

Bonjour, etant un ancien obèse, https://www.youtube.com/watch?v=lhweww-td7c j'ai bataillé et bataille toujours pour délocaliser les derniers amas graisseux récalcitrants et notamment ceux placés sur le bas des lombaires. 2 exercices à faire pour activer la chaleur et mobiliser le gras : pendant plusieurs semaines : rotation avec élastique :

Rattraper un point faible épaules !

Florent Pautrat

5 juin 2016

Voici une stratégie parmi d'autres afin de rattraper un point faible sur les épaules : d'abord il faut comprendre que dans la plupart des cas un point faible correspond à un muscle que l'on ne ressent pas à l'entrainement en raison d'une relation biaisée cerveau/muscle (recrutement nerveux difficile). il ne faut pas confondre un point faible a

Astuce pour des fesses à la jen selter !

Florent Pautrat

29 mai 2016

Bonjour, pour faire suite à l'article précédent sur le dégraissage des lombaires, voici l'astuce pour les fessiers : etant un ancien obèse, https://www.youtube.com/watch?v=lhweww-td7c j'ai bataillé et bataille toujours pour délocaliser les derniers amas graisseux récalcitrants et notamment ceux placés sur les fessiers. 1 exercice à faire

Grande finale du tournoi boxer inside cup le 4 juin 2016

sarah ourahmoune

22 mai 2016

Si vous suivez mon actualité, vous savez certainement que j'organise avec mon mari francky, la boxer inside cup. c'est le premier tournoi de boxe loisir. le principe : proposer une nouvelle expérience sportive aux amateurs du noble art. cette compétition s'adresse aux pratiquants hommes et femmes de boxe anglaise en loisir âgés de 18 à 55 ans

5 astuces pour des abdos en béton pour l'été !

Florent Pautrat

16 mai 2016

Bonjour à tous, l'été est la saison des abdos et ceux-ci sont les premiers à attirer l'attention sur la plage alors comment y arriver ? d'abord pour avoir des abdos il faut savoir que le meilleur moyen d'en avoir est de travailler les mouvements de base qui vont travailler le torse en gainage : squat, traction. ensuite, il faut faire attention

#event : rdv au paris vélo tour le dimanche 22 mai 2016

sarah ourahmoune

1 mai 2016

Pour commencer sa tournée à travers la france, vélotour, l’événement familial et culturel qui permet de parcourir à vélo des sites habituellement inaccessibles, revient à paris le dimanche 22 mai 2016. adapté à tous, il réunit le temps d’une balade à vélo, petits et grands autour du patrimoine de la ville. festif et chaleureux, c

Le bhv marais et reebok font bouger paris le 26 avril 2016

sarah ourahmoune

23 avr. 2016

Envie de bouger? a l'occasion de l'ouverture du corner reebok au bhv marais, le bhv marais & reebok organisent le plus grand cours de sport sur le parvis de l'hôtel de ville le 26 avril. toute la journée les cours de mouv'k, cardio et training s'enchaineront... n'hésitez pas à enfiler une tenue de sport et venez vous dépensez... c'est cadeau!

Tournoi de qualification aux jo de rio : “il n'y a pas de réussite facile ni d'échecs définitifs.”

sarah ourahmoune

19 avr. 2016

Le premier de tournoi de qualification pour la boxe féminine a eu lieu du 9 au 17 avril à samsun en turquie. il s'agissait d'un tournoi continental qui regroupait les meilleures boxeuses européennes. pour pouvoir obtenir son billet pour rio, il fallait être finaliste. huitième de finale contre l'hollandaise : mon premier combat est prévu deux

Ma chaîne youtube enfin en ligne !

Florent Pautrat

11 avr. 2016

Bonjour à tous, j'ai créé ma chaîne youtube afin de vous proposer des exercices de musculation inédits ou peu pratiqués, des conseils sur la bonne exécution des exercices de musculation et par la suite des recettes de cuisine. j'attends vos suggestions de vidéos en commentaire ici ou sur ma page facebook afin de répondre à vos questions e

C'est parti pour le 1er tournoi de qualification olympique

sarah ourahmoune

8 avr. 2016

Crédits photo bruno levy il nous a fallu près de 12 heures de voyage pour arriver à samsun au nord de la turquie. c'est dans cette ville thermale qu'a lieu le tournoi de qualification olympique pour le continent européen. dix jours de compétition, cinq combats à gagner pour décrocher mon billet pour rio. seules les deux finalistes seront qua

Arrêtons de chercher la perfection et vivons !

Florent Pautrat

4 avr. 2016

Bonjour à tous, aujourd'hui, j'avais envie de vous faire partager un précepte simple à respecter mais si souvent oublié dans notre monde aujourd'hui du culte de la perfection et de l'orthorexie : je vais vous dire un secret, approchez.... : personne n'est pas parfait ! pourquoi vous dis-je cela ? tout simplement parce que dans notre société a

Vous souhaitez perdre du poids ? mettez-vous à la muscu !

Florent Pautrat

3 avr. 2016

Bonjour, voici quelques bonnes raisons pour pratiquer la musculation lorsque l'on a pour objectif la perte de poids : tout d'abord, la pratique de la musculation permet de limiter la perte de masse musculaire due aux longs efforts d'endurance et à la diminution des apports énergétiques. en faisant de la musculation, on oblige nos muscles à êtr

Les bcaa's : à quoi ça sert ?

Florent Pautrat

31 mars 2016

Bonjour à tous, je vais vous présenter aujourd'hui un supplément utile pour optimiser sa récupération, améliorer son endurance, perdre du gras...magique ? non sans doute pas mais utile oui certainement ! qu'est ce que c'est ? bcaa est l'acronyme anglais pour branched-chain amino acid : acides aminés branchés / ramifiés en français. les bc

Dublin : camp d'entraînement et combat du 20 au 27 mars 2016

sarah ourahmoune

20 mars 2016

A peine rentrée de stockhom vendredi soir, je me suis plongée dans l'organisation de la boxer inside cup. samedi, il s'agissait du 2ème tour de préliminaires... soit la seconde soirée de boxe sur quatre prévues cette année. ( pour ceux qui se sentent largués et qui ne savent pas ce qu'est la boxer inside cup, n'hésitez pas à aller sur mon

Programme : camp d'entraînement à stockholm

sarah ourahmoune

16 mars 2016

Ma route se poursuit en suède, à stockholm. je suis en camp d'entraînement du 14 au 18 mars, à boson. ici, c'est un centre d'entraînement olympique au fonctionnement atypique. tout le monde peut y accéder : sportifs de tout niveau, entreprises, familles, ect... le cadre est idéal. le centre est au coeur d'une forêt, entouré de lacs gelés.