Tout savoir sur les régimes miracles

Chaque printemps, quand les beaux jours reviennent les magasines sont envahis de régimes dits "miracles". Comment et pourquoi fonctionnent-ils si vite ? Quels en sont les avantages et les inconvénients ? Dans cet article, vous trouverez l'explication de leur succès, mais aussi quelques mises en garde contre ces régimes parfois dangereux.

Peut-on maigrir avec ?

"Perdre 3kg" en seulement quelques jours. Voilà la promesse que nous offrent de nombreux sites, produits et magasines avant l'été. Qu'en est-il vraiment ? Perdre 3kg en une semaine, est-ce vraiment possible ? Clairement, oui. C'est possible. Ces régimes proposés par des médecins ou plus souvent des magasines féminins sont faits pour être suivis sur un très court terme, rarement plus de quelques semaines, ce qui les rend particulièrement efficaces. En effet, la femme qui les suit est motivée et perd vite. Puisque le régime ne doit pas durer longtemps, il peut se permettre de fatiguer les gens.
Le plus souvent, ces régimes sont fondés sur le sport qui permet de faire perdre des calories très facilement. Beaucoup de sport en parallèle à une alimentation vraiment pauvre en calories fait perdre des kilos à une vitesse fulgurante. Les graisses et sucres et parfois même les féculents, sont totalement prohibés dans ce type de régime. Et c'est ce qui le rend si efficace.
Le calcul est simple. On mange déjà beaucoup moins que nos besoins caloriques normaux et en plus de cela, on fait beaucoup de sport. Sur quelques jours, il est donc plutôt facile de perdre quelques kilos, plus encore si on en a beaucoup à perdre.

Les risques

Cependant, ces régimes miracles ne sont pas sans risque.
- Ils entrainent en général une grande fatigue physique et c'est pourquoi ils ne peuvent pas être suivis plus de quelques jours, quelques semaines au mieux.
- Ensuite, ils font énormément souffrir le corps. Quelqu'un qui n'est pas habitué à manger léger et à faire beaucoup de sport se retrouvera très vite dépassé. Son corps maigrira, mais souffrira tellement qu'une fois le régime arrêté tous ces kilos seront repris très vite. - Le corps se souvient de cette période de privation et doit donc ensuite faire des stocks pour en prévoir une autre. C'est malheureusement quelque chose de biologique contre lequel on ne peut pas lutter, par aucun régime.
- Le seul et unique moyen de ne pas reprendre ces kilos perdus très vite, sans réel régime équilibré, est de continuer à manger peu et bouger beaucoup. Dans ce cas, le régime n'a plus rien de miraculeux, mais il devient long voire même dangereux. Préférez donc les régimes structurés, vus avec de vrais médecins.