Comment bien choisir un bureau ergonomique ?

Nous passons, de plus en plus de temps, à notre poste de travail, que ce soit au bureau ou à la maison. L'introduction de l'informatique a joué un grand rôle dans l'augmentation de cette durée. Du coup, nous recherchons, de plus en plus, de confort. Nous allons voir, qu'est-ce que l'ergonomie et, comment choisir son bureau, en fonction de notre utilisation ?

L'ergonomie en quelques points

Rester de longs moments, assis, devant un bureau est à l’origine des troubles désagréables et invalidants au fil des années. Tous ces facteurs entraînent des douleurs ponctuelles ou chroniques. Le mal de dos, en est le symptôme, le plus répandu. Il fait partie des troubles musculo-squelettiques (TMS), qui se retrouvent aussi dans les gestes répétitifs. Les troubles visuels peuvent être importants. L'ergonomie vise à réduire ces troubles. Quelques règles simples à appliquer - Il faut pouvoir travailler le dos droit et dans une position confortable. - La hauteur de votre siège devra être réglable pour s'adapter à la hauteur du bureau. - Le bord supérieur, de l’écran d’ordinateur, doit être à hauteur des yeux de l’utilisateur, quand il est assis, le dos bien droit. Il doit être perpendiculaire à une fenêtre, pour avoir l’intensité lumineuse qui convient. - Bien régler le contraste et la luminosité de l’écran, protégera votre vue. Il est nécessaire de détourner les yeux, de temps en temps, en regardant, au loin, pour défatiguer votre vue. - Avoir de la place pour travailler et un plan de travail bien organisé évitera de mauvaises postures.

Comment choisir son bureau ?

- Faites le point, sur ses fonctions, sur l’espace dont vous devrez disposer, pour pouvoir travailler. Cette réflexion vous permettra de choisir le bureau aux bonnes dimensions. - Le plateau coulissant pour poser votre clavier doit être reposant pour les bras, qui se trouveront dans la position idéale. - Le mieux est d’avoir un bureau, réglable en hauteur, pour pouvoir l’adapter à votre besoin. - Le siège de bureau doit être ajustable et accompagne les mouvements de votre corps. Choisissez-le réglable, au niveau de l’assise, et à plusieurs positions, au niveau du dossier. Une fonction repos vous permettra des moments de détente, à contact permanent. Il suivra les mouvements de votre corps, en soulageant dos et nuque. - Essayez d’adapter la profondeur de l’assise, à votre morphologie, pour ne pas comprimer votre circulation sanguine. - Choisissez une mousse thermoformée qui est adaptée à toutes les morphologies. - Le fauteuil avec ses accoudoirs permet de soulager les tensions musculaires des épaules et des membres supérieurs. Si votre activité les rend gênants, alors prenez une chaise sans accoudoir. N’hésitez pas à essayer, et à voir quel mobilier vous offre le confort, le plus appréciable.